tu as de bon menus j'aime et un éclair au chocolat trop bon je vois que dans tes repas tu mange du cheriso
c'est bon ; prend tu du normal en tranche ou en morceau . trouve tu du spécial sans trop de gras.et combien prend tu de grame de choriso
bonne journée bise

Super journée

coucou les keupiiiine et les keupinnn !!

demain, c'est le week end !! youhou
alors pour ma journée:

pti dej: 1 thé aux fruit rouges, 1 muffin pti dej, 30g de raclette, 20g de chorizo, 20g de reblochon

11h: 1 briquette de jus de fruit

dejeuner: 2 steak haché, 120g de riz au curry

17h45: 1 compote de pomme, 30g de chocolat noir

diner: 120g de poireaux + 3 oeufs

fleur, je ne manges du chorizo que le matin, en chrononutrition tu as le droit a la charcuterie au petit dejeuner
je prends celui pré tranché, sous vide (généralement les tranches toutes fines, ce n'est pas gras comparé a celui entier)
j'en prends 4 tr tout les matin, donc 20g

Petit dej au top j'ai envi de dire Comme le reste de la journée ^^

merci de tes renseignements ca me donne envi ce regime mais je pense d'aprés moi que tu mange plus le matin que le midi , ce qui est logique
mais pour moi difficile car moi mon meilleur repas est le midi
je suis l'emmerdeuse
les muffin les fait tu toi meme ou tu les achete tout fait
bonne journée bise

Miam

je les achètes prêt fait, mais ce n'est pas des muffins ( gâteaux ) ce sont comme ceux de la photo que j'ai mis

coucou les filles
comment allez vous?
moi nickel, enfin le week end, je l'attendais impatiemment celui la

petit dej: 1 muffin blanc, 2 tr de raclette (20g), 20g de chorizo; 20g de reblochon et un thé au citron

dejeuner: ( repas joker, j'ai le droit a 2 par semaines) macdo avec les copines de formation:
1 wrap chiken bacon, 1 petite frite, 1 minute maid

( j'avais a mon oreille l'ange camille qui m'a empêché de prendre des choses trop grasse, sans sauce et surtout sans glace !! )

gouter: 80g de fraise, 1 kiwi, 30g de chocolat noir

dans la soirée, je boirais un thé sucré ( ce qui est conseillé avant de dormir pour ne pas frustré le corps quand on ne mange pas le soir !! )

bisous les loulous !!

Haha y'a intérêt ^^
En tous cas t'as pas trop exagéré c'est bien

oui !! et pour compenser je ne mange pas ce soir
je suis raisonnable, il ya un ami a matthieu qui est passé ce soir, il ne m'avait pas vu depuis plus d'un mois, et du coup, a peine arrivé il m'a dit ouaw, ta perdu du poids? t bien comme ça !!
t 'es sur la bonne voie, ect... ça fait plaisir

Ca motive encore plus d'entendre ça ! Ca aide à ne rien lâcher

Ça ça fait plaisir journée au top repas plaisir et compliments c'est génial
Une collègue m'a encore demandé combien j'avais perdu hier ça fait trop plaisir ^^

coucou les filles !!
désolée je ne suis pas passée hier soir, je suis rentré trèèèsss tarrddd !!
on a fait une soirée déguisée chez un pote !!
ce week end est une cata coté régime, mais m'a fait tellement de bien au moral

samedi: ça avait pourtant bien commencé:

pti dej: 1 muffin avec 6tr de chorizo et 20g d'emmental, 1 thé

dej: 120 g de pates, 2 steak haché

gouter: 1 compote, 30g de pruneau

et le soir: j'ai commencé par ne pas vouloir boire, ni manger.

mon pote faisait sa pendaison de crémaillère, j'ai commencé par boire 1 verre, puis 2, 3,4 ... enfin je ne sais plus quand j'ai arrété de compter !!
puis, un gateau apéro par ci, un gateau apéro par la... pareil, aucunes idées de combien j'en ai manger...
pour me déculpabilisé, c'était une soirée assez loin de la maison; 5km aller retour a pied !!

et aujourd'hui:

brunch:3 muffin blanc avec charcuterie et fromage, 1 thé

gouter: 1 verre de jus de fruit

diner: je vais me faire des crevettes sautée avec salade de carotte / choux rouge !!

bisous

Effectivement quand on arrive plus à compter c'est pas bon signe :p dis toi que t'es une warrior et que tu vas faire une semaine tellement top que tout sera vite oublié et puis t'as bien marché très bon point et c'est pas non plus comme si tu faisais le coup souvent. C'est pas top certes mais les autres repas nickel et t'as passe un week end qui t'a fait du bien alors moi jdis on profite de ce moral au top et on repart de plus belle !

Mdrrrr vé l'ivrogne !!
Le principal est de vite se remettre sur les rails & c'est ce que tu as l'air de faire