Bonnes vacances Nico et bravo pour tes 5,5 kgs perdus :thumbup:

Après des vacances sérieuses au début et puis de moins
en moins au final, je ne peux hélas vous annoncer de
perte supplémentaire... toujours à - 5,5kg (voir -5kg
tout court d'ailleurs)... Bon. On va dire que j'ai fait uune
pause, que cela m'a permis de faire un break et ainsi de
faire que cela soit moins pesant, de regouter aux joies
du nutela (speciale dédicace pour Naty), du barbeque,
etc.:thumbdown:

La parenthèse est -provisoirement, j'ai un mariage le
week end prochain, fermée- la motivation est de nouveu
là... Voilà tout est dit

Donc c'est reparti, objectif pour cette semaine : 1,5 kg
(psychologiquements interressants car ils me
permettraient de changer de dizaine et d'aller dans une
dizaine que je n'ai plus connu depuis un petit peu de
temps...

Hier, sérieux :

Petit déj : café, jus d'orange, actimel, sachet de
barquettes 3 chatons

Déj : 1 plat picard (poulet, pene, légumes du soleil),
café, chocolat chaud à boire

Diner : calamars cuits à la poele avec un peu d'huile,
carottes, 1 poignée de pates, 1/3 de baguette, 1 tranche
fine de fromage, puis plus tard carré de chocolat

Aujourd'huin areil, je vous en parlerai demain.

Naty, pour ce qui est des étiquettes, pour être franc, je
me limite aux calories... pour l'instant ça suffit à mefaire
perdre (quand je fais pas n'importe quoi en acances,
:angry: )... Mais promis demain je te dirai ce qu'il y a
marqué précisemment sur les barquettes au chocolat 3
chatons de LU.

Isa, merci de ton soutien... Pense à t'étirer les mollets.

A demain pour de nouvelles -et bonnes- aventures.

Bonne soirée à toutes (et tous, toujours au cas ou)
Nico

aller courage !! on est toutes et tous avec toi!!!!!

Enfin... La courgette...

Hier, très bonne journée, je m'y suis remis sans bronché,
une bonne journée de régime avec un peu de sport dont
voici le détail...

Petit déj (Et là je me rend compte que j'ai oublié de
regarder les infos nutritionelles sur la boite pour Naty...
Oups) : Café, le truc genre actimel de chez Taillefine qui
fait croire qu'on maigrit (mais qui a l'avantage surtout de
me donner les apports en produits laitiers qui faisaient
défaut... Cf. intervention de Sabine (Que nous n'avons
plus revue depuis???... Vacances?..)), un verre de jus
d'orange, et mon sachet de barquettes aux chocolats de
Lu

Déj : Pas de déj, beaucoup de boulot à finir pour 14 h30
(ha, les retours de vacances)... Mais rattrapage au
gouter (cf. ci-après)

Gouter :
2 tranches de pain de mie complet (grandes tranches),
60 g de jambon, un peu de fromage frais à tartiner(le
tout 270 kg), 1 cocalight, 1/2 pomme, 1 café

Avnt diner : 40 de jogging (Je vous avais pas dit,
pendant la semaine de vacances, j'ai fait du sport tous
les jours (1 km de natation plus 3 jogging et 3 tennis).

Diner : Courgettes, 1 steack haché (5% de mat grasses)
1/4 de baguette de pain, 30 g de fromage Sylphide. Plus
tard café et le retour du carré de chocolat à 50 Kcal

Voilà pour cette journée.

hello hello
welcome back Nico
je ne fais que passer car mon programme est completement full cette semaine (pas mon estomac, dommage :biggrin: )et donc pas trop de temps pour le pc
oki Nico.. reprend donc du bon pied et bon courage, je crois que de toute facon, faire quelques arrets-regime de temps en temps ne peuvent pas faire de tort histoire de secouer l organisme et aussi de garder le moral.Meme si ca retarde le resultat voulu, il est important de prendre son temps pour ne pas reprendre tous les kilos plus tard, enfin, c est mon opinion. De mon cote, 2 resto auquels j ai pas su echapper mais ce fut sans exces + un taco bell mexicain mais apres une marche d une journee dans un parc d attraction , alors je crois que je n ai pas pris de trop :biggrin: on verra avec a balance la semaine prochaine.
aujourd hui: manger leger , leger, leger... max 1200 calories!
ahhhhhhh les barquettes de Lu, trop bon mmm il y a bien longtemps que je n en ai pas mange..
sinon, thon+mayo allegee+oignon+oeuf +pain cmplet+soupe legume=diner ce soir.. quand je vous disais leger... :thumbup:
a bientot

J'suis de nouveau à fond dans le régime... Hier, pas d'abus particulier...

Le matin au petit déj :
café, sachet de barquettes de lu (celles qui font envie à Naty, pourtant c'est pas pour la provoquer ), truc taillefinegenre actimel mais qui fait maigrir (mouais), jus d'orange... Que du classique quoi

Déj : Barquette picard (lasagne aux petits légumes gamme forme et bien être à 350 kcal environ), cocalight chocolat chaud et café

Après midi : Cafés & chocolats à la machine

Soir : petite tartellette fine aux tomate (tjrs de chez Picard... Sponsor officiel) très bien, pas très calorique (240 la tartellette je crois), 45 g de jambon, purée de broccolis, 1/4 de baguette, petit morceau de fromage et le traditionnel carré de chocolat

Pas de sport.

La routine, quoi...

Ps : Naty : Ne t'inquiete pas pour ta balance, qu'un ce qu'un taco bell au regard d'une journée de marche... Si en plus c'est suivi par une soupe de légumes, alors :yo:

J'en profite pour vous dire aujourd'hui parce qu'il est un tard et que donc, j'ai fini de manger...

Ce matin :
café, sachet de barquettes de lu? truc taillefine genre actimel, jus d'orange... Toujours pareil

Ce midi déjeuner au parc (il a refait beau) donc salade composée monop à moins de 200 kcal, 2 grandes tranches de pain de mie complet avec une feuille de jambon et un peu de fromage frais (sandwich monop à moins de 230 kcal), DEmi pomme, cocalight... Et ping-pong (cool, ça fait un break)

Ce soir : steak haché 5%, purée de broccolis, poignée de pates, 1/4 de baguette, un peu de beurre light et de fromage et un verre de vin blanc (et u 7up light aussi)

Et avant 45 minutes de jogging

Voilà, je suis pas sur de prendre mon carré de chocolat parce que j'ai pas eu l'impression d'avoir été raisonnable ce soir (mais je saurai pas dire pourquoi... Peut être le fromage, peut être que j'ai pas eu l'impression d'être dans la frugalité, peut être est -ce le verre de vin...quand bien même, je ne me sent pas "devoir accompli" donc pas de choco)

Bises à toutes et à tous. A plus, j'attends de vos nouvelles
nico :crazy:

Tout d'abord de l'info :

Naty, ça y est... J'ai le scoop... Le mystère va enfin être
levé sur les barquettes 3 chatons de Lu... J'ai les
chiffres...
196 kcal pour 6 biscuit (= 1 sachet = 40g)
2,8g de proteines
26,4 de glucides
8,8 g de lipides
...

Je sais pas si ça vous parle, moi techniquement j'en suis
pas là, je ne regarde que les calories (et je me suis
rendu compte qu'il y en avait grosso modo comme dans
les trucs allégés ou un bol de céréales, avec le gout en
plus... Donc je réponds comme ça à mon besoin en
chocolat... En plus c'est le matin, il parait qu'il faut des
calories... A la limite c'est mieux de manger des gateaux
au petit déj que le soir devant la télé avant d'aller se
coucher.

Et puis de la routine : Le programme de la journée
d'aujourd'hui... Pour résumer :
P'tit déj (comme d'hab)
café, jus d'orange, actimel, sachet de barquettes 3
chatons

Déj (comme d'hab)
1 plat picard (poulet aux pennes et légumes du soleil…
Un truc comme ça), 300 kcal, 1/3 de baguette, 1
chocolat chaud et un café…

Gouter (comme d'hab)
chocos et cafés (trop de café, contrairement aux conseils
de Isa sur le forum "Je me sens toute molle" (allez y)

Diner (comme d'hab)
Plat sveltesse (357 kcal) spaghettis bolognaises, 8 petits
corayas (trempouillés dans la mayo pas light), bière
1/3 de baguette

A la lecture de tout ça on se rend compte de deux
choses (négatives) :

D'une part qu'il faudrait peut être que je fasse quelque
chose pour éviter de tomber dans le "comme d'hab"... Il
y a 3 semaines, j'aurais pas dit "comme d'hab", j'aurais
été fier... Et à priori la satisfaction personnelle fait
beaucoup pour la perte (j'en suis persuadé). Il faut que
je fasse attention à ne pas tomber dans la routine.

D'autre part que le soir, c'est toujours un chouilla trop...
Franchement, j'aurai pu éviter la demie knaki (saucisse
dégeu en plus), du pain et des petits corayas

Deux problèmes qui doivent trouver des solutions
rapidement... Sachant que demain je pars à un
marriage, c'est un problème qui devra attendre la
semaine prochaine... Après c'est juré, c'est septembre,
fin des barbeuq et week-ends marriages arrosés

J'attends de vos nouvelles
(Et puis il y a un nouveau "Besoin de soutien" qui a l'air
de déprimer"... Je vais essayé d'y mettre un message
mais j'ai pas trop de conseils, donc si vous en avez, c'est
le forum d'a côté)

Nicolas (normalement à moins 6,5 -7 kg demain)
:yo:

Salut Nico !
Alors le -7 kgs est il atteint ? :thumbup:
Super pour les chiffres des barquettes, je le rajoute dans la table des calories !
Pour le mariage, tu peux te faire plaisir un (un peu j'ai dit !!!) si tu fais plus de sport peut etre ?
Moi je suis à la recherche des calories pour le sweppes et le sweppes lemon :confused:
+++

Salut Isa, c'était bien la rando...

J'ai trouvé des infos sur le schweppes (40 kcal) sur un
autre site (tape calorie du schweppes" sur Google) mais
pas le lemon... rien sur leur site

Normalement les -7kg ça devrait le faire demain ou
(mariage oblige) en milieu de semaine prochaine


Voili

Ok merci pour le Sweppes :cheers:
Oui rando super, cette aprem on a été dans la montagne descendre un courant en hydrospeed (comme le rafting mais dans l'eau) ça muscle bien les molets :thumbup:
Tu vas etre top dans ton habit de mariage avec tes kilos en moins :jump:
++

Au fait Nico, fais toi plaisir va remplir ta courbe de poids avec ton nouveau poids, tu dois avoir bien perdu depuis ta derniere saisie ! :crazy:

C'est clair, je vais faire concurrence au marié

Pour la courbe j'étais justement en train de le faire
(véridique). A ce sujet, l'entrée des dates est plus simple
pour les neuneus comme moi. En revanche, sous Mac/
Safari, toujours pas possible de modifier un poids...
J'étais en train d'aller essayer sous Mac/ Explorer

Je te dis

coucou
alors en parlant de soutien... grosse cata pour moi aujourd hui, j ai mange n importe quoi et... beaucoup :angry: je ne donnerai pas la liste car je ne suis pas fiere, c etait comme une vengeance et un besoin de manger , manger et manger du sucre.. donc apres ca, c est la honte et je me sent super mal dans ma
peau!!DONC je me ressaisis des demain car il y a encore du boulot!! pff c est comme tu dis Nico, il ne faut pas trop tomber dans les habitudes sinon on en a marre de manger les memes choses et on derape! ca me fait plus de 2 mois que je mange du thon et les memes steak vege , faut que je trouve d autres choses
en esperant que je n ai pas pris 2 kilos aujourd hui(je n irai pas me peser d ailleurs!).. bon, a plus tard avec des meileures nouvelles j espere
-sorry pour le monologue egoiste du soir :biggrin:

Bon... et ben c'est pas top tout ça... La première solution
(pas forcément idéale pour toi si tu as enfants et mari)
c'est déjà de ne pas avoir de choses 'tentantes' dans tes
placards et frigo. Sinon, l'alternative c'est d'avoir des
choses en emballage quasi-individuels (ex. pour les
gateaux, les fameuses Barquettes de lu au bon gout
chocolat sont dans des emballages de 6 gateaux... alors
qu'un paquet de petits écoliers ou autres sont souvent
dans un seul emballage, donc tu l'ouvres, tu le finis...
Ce que je dis n'est pas très écologique, attention... C'est
vrai... D'ou l'importance de trier et d'acheter des fruits et
légumes sans emballage, chez le primeur pour
compenser). Et puis change, arrete de manger du thon
et fait toi faire par ton poissonier une brochette de
poissons que tu fera au four, remplace ton steack vegi
par un steack haché à 5% de mat grasse de temps en
temps, c'est pas beaucoup plus calorique et ça calme les
besoins en viande rouge (Je sais pas vous les femmes,
mais nous les hommes, on a vachement besoin de
manger de la viande rouge...Héritage de notre passé
d'hommes de cromagnon je pense)...

Courage, ne te punis pas trop en mangeant mangeant
et en culpabilisant-culpabilisant... Comme dirait l'autre...
Positive Attitude

Et puis, n'oublie pas "Qui dort dine", alors pense à aller
te coucher, il est tard (sauf si tu n'es pas en France)