4h de sport, c'est top ! Il faut donc tenir compte d'une certaine masse musculaire (que pour ma part j'ai presque perdue) : que fais-tu comme sport ?

De mon côté j'ai fait pas mal de foot puis trois ans de muscu plutôt intensivement, mais la gonflette ça part vite si on ne l'entretient pas. Maintenant, c'est un petit quart d'heure par jour à tout casser ; de toutes façons, au vu de mes obligations en tous genres je ne peux pas vraiment plus.

Je fais du hand, j'ai arrête footing . Depuis ce début de semaine je refais très attention je devrais donc perdre du poids mais je n'arrive pas a me défaire d'un sentiment de privation

Salut Adrien,

nouvellement arrivée, je découvre ta page. Tu as l'air d'avoir un sacré programme. Bonne continuation!

Adrien a écrit:Je fais du hand, j'ai arrête footing . Depuis ce début de semaine je refais très attention je devrais donc perdre du poids mais je n'arrive pas a me défaire d'un sentiment de privation

C'est un sentiment normal, tiens le coup ça en vaut la peine !

On va essayer merci a tous .

Allez une bonne nouvelle, après être reste un mois dans les 88 kg je passe le cap cette semaine et je suis à 87,4 kg soit - 1,2kg sur une semaine. Ça sera mort pour être à 80 kg en avril mais je vais au moins me battre jusqu'au bout du mois et j'ajusterai le challenge.

au top, félicitation !!
une super perte !!
tu dois etre super content, mm si c plus long, tu y arrivera a tes 80kg

Super perte

Nickel ! Comme quoi faut pas se décourager au pire si ça te prend un mois ou 2 de plus ce qui compte c'est que t'y arrives

Bien joué !

Bon j'ai fait le yoyo/

87. 4 kg au 10 mars
89.5 Kg au 30 mars
88.2 kg au 14 avril

Je n'arrive pas à franchir une bonne fois pour toute cette barrière des 88 Kg. Peu d'hommes ici mais si les filles veulent me donner des tuyaux je suis preneur. Objectif : etre à 87 kg tout rond mercredi prochain date de ma prochaine " pesée".

Ben faut voir on sait pas ce que tu manges ^^ lol
Sinon tu continues le sport mais est ce que tu fais du cardio c'est mortel contre les kilos mon beau frère a tenté il a perdu direct chez les mecs ça vs vite !

Adèle a raison

Je suis suivi par une diet mais effectivement il y a des écarts (sandwiches notamment, ou alcool) a supprimer car ma gestion des repas de mi journée n'est pas simple. La sanction ne se fait pas attendre au moindre écart.

Ça c'est net ^^ ça pardonne pas lol mais pense aussi à des sports bien cardio ça brûle pleiiiin de gras lol