Pour les idées recettes, moi en ce moment le soir je mange pas mal de salade (où je mets concombre, tomate, thon , maïs, coeur de palmier, asperges, sardines etc...). C'est rapide. tu as aussi les soupes quand il ne fait pas encore assez doux
tu peux te faire aussi des filets de poissons ou viande blanche avec légumes entiers ou en purée

Je rejoins Meline en disant que perdre du poids, c'est avant tout une prise de conscience. Une fois qu'on s'est rendu compte qu'on torture son corps et son esprit, on peut commencer à perdre efficacement et durablement, car il ne s'agit pas de se discipliner sur une période donnée mais sur toute la vie par la suite.

Reçu ce mail aujourd'hui avec quelques 'idées (même si peut être un peu trop de féculents et de pates pour certaines recettes !!)
http://www.cuisineaz.com/minceur/poids-maigrir-307-1-2.aspx

Merci les filles pour vos conseils, je vais essayer d'aller faire les courses en fin de semaine afin d'avoir tout sous la main et ne pas être tentée par toutes les sucreries! Effectivement, quand on a uniquement des choses saines dans les placards, on est moins tenté d'avaler n'importe quoi!

Aujourd'hui:
Matin: 2 brioches (j'ai retenu la leçon de ce que vous m´avez toutes dit: je vais me mettre au pain complet ), jus orange, café avec édulcorant (d'ailleurs vous en pensez quoi de l'édulcorant? Bon ou pas bon?
Collation de 10:30: yaourt
Midi: petite salade tomates cerises et boules mozza au basilic, bœuf bourguignon, yaourt sojasun
Goûter: rien! Pas faim, vu le repas du midi
Soir: carpaccio et courgette, pain avec fromage (oui j'ai craqué, pas simple quand cherichou me met ça sous le nez!)

Moralité: aujd c'était quand même un tout petit mieux qu'hier, grace a tous vos conseils, mais j'ai encore du chemin a faire...

Objextif: remettre du sain dans les placards
On va y arriver merci encore

perso, je ne mets aucun sucre, mm pas de l"édulcorant, je ne suis pas tres fan de tout ce chimique !!
j'essaye de manger un max sain et bio
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Il y a deux types d'édulcorant : le "chimique" et le naturel.

Parmi les chimiques, on connaît surtout l'aspartame, soupçonné d'être cancérigène. J'en ai mangé pendant un moment de cette poudre blanche dégueulasse aux vagues air de cocaïne.

Parmi les naturels, on peut citer le stevia, issu de la plante du même nom. Sa commercialisation en France est récente. ça ne m'a jamais branché jusqu'à ce que ma nutri m'en parle. Désormais, j'en mets dans tous mes fromages blancs. Cet édulcorant a un pouvoir sucrant plus élevé que le sucre classique, et ça craque sous la dent, les sensations sont agréables, le tout pour 0 calorie. C'est exactement comme du sucre, mais en plus sain.

Bref, je ne suis pas aussi tranchée concernant les édulcorants. ^^

j'utilise de temps à autres de la stévia c'est naturel et 0 calories

C'est sur que les tentations c'est jamais facile mais on s'y fait
Pour l'édulcorant perso j'en utilise pas parce que je pense que le sucre appel le sucre :/