menu du 26 février
matin :

pain de seigle
1 tranche de jambon de volaille
1 kiwi dans la matinée

midi :

carottes râpées
églefin
riz
gratin de courgettes / tomates
yaourt nature 0% avec 1 cc de graines de lin
1 clémentine dans l'après-midi

soir :

1 tomate farcie
1 petite tranche de pain de seigle
1 saint morêt ligne et plaisir

Super repas! De bonnes choses et un équilibre parfait!

coucou miam miam les tomates farcies , j'adore tu as du te régaler bise

ça a l'air pas mal le gratin de courgettes /tomates seulement je n'ai pas le droit au gruyère en tout cas c'est une bonne idée de mettre tes menus ça donne des idées bonne journée

evaj0613 a écrit:ça a l'air pas mal le gratin de courgettes /tomates seulement je n'ai pas le droit au gruyère en tout cas c'est une bonne idée de mettre tes menus ça donne des idées bonne journée

tu n'es pas obligée de mettre de gruyère, c'est juste pour le côté gratiné pour les enfants.

Journée super équilibrée c'est top

menu du 27 février
matin :

pain complet
1 jambon de volaille
1 clémentine dans la matinée

midi :

concombre
hachis Parmentier

viande à 5%
pomme de terre
chou fleur

100 g de fromage blanc à 0% avec 1 cc de graines de lin
1 banane dans l'après-midi

soir :

flamiche aux moules et poireaux (1/6 de la tarte)

Bonjour,

Tes menus sont appétissant ! J ai tenté de lire les 22 pages... Mais sur la fin je ne trouves pas ou tu en est depuis le début de ton régime en janvier ?

C est pas trop dur, tu tiens le coup ?

oui, je tiens le coup, bilan côté poids dans la journée...je me pèse en réunion ww

coucou! bonne chance pour la pesée

Coucou! Bonne chance pour ta pesée! Il ne devrait pas y avoir de problème car tu assures niveau repas. Et super idée de mettre du chou fleur dans ton hachis!
Tes photos sont superbes

une perte de 700g cette semaine je suis partie de 67 kg toute nue et ce matin je suis à 63,1 kg habillée et avec les chaussures !

Miam miam les bons repas
Super perte

Ta flamiche moules-poireaux me donne des idées
Super pour la perte de poids

menus du 28 février
matin :

4 pain de mie ww
1 jambon de volaille
1 clémentine dans la matinée

midi :

gratin riz saumon tomates et épinards
100g de fromage blanc 0% avec 1 cc de graines de lin
1 banane dans l'après-midi

soir :

pizza maison

reste de bacon et viande de grison
tomates
fromage allégé (pour les autres reste de fromage à raclette)

j'en ai pris la moitié, c'était mon plaisir de la semaine