Félicitations pour ta perte de poids

le soir pour le moment je ne me casse pas la tête. Une fois par semaine je me fais un grand faîtout de soupe avec une base de poireaux carottes pommes de terre, puis pour varier je rajoute d'autres légumes en changeant chaque semaine, courgettes, ou haricots verts, ou épinard, .....céleris,. Ensuite je mets à chaque fois 2 cube de bouillon de poulet dégraissé maison (je fais le bouillon et le mets dans des bacs à glaçon comme çà tu te sers au fur et à mesure). Des fois aussi des restes de viande et je mouline tout. Je fais ensuite ma moyenne calories par louche. et tous les soirs je prévois 300 c pour la soupe. si je n'atteints pas le nombre et que j'ai encore fin, je fais une salade verte ou autre chose. Ensuite j'ai 30 g de pain et 30 g de fromage (je change tous les soirs suivant les calories précédentes). Comme je fais mes menus à l'avance, ce n'est pas contraignant du tout.

J'aime trop faire de la soupe aussi hihi ^^
En tous cas ton repas du soir est bien équilibré

merci merci kmii

Merci pour tes explications, la soupe c'est top Cela me parait assez équilibré tes menus

moi je n'y ai pas le droit a la soupe avec la chrononutrition !!

c'est vrai que c'est pratique, dès qu'il fera meilleur, j'envisage de faire pareille mais avec des salades composées : base de carottes râpées, betteraves, mesclun, et après rajouter des légumes différents et même riz ou pâte (plutôt le midi pour cela)

Oui l'été est super pour les salades composées haha

Ahh vive l'été! C'est synonyme de plancha (avec poisson ou poulet + plein de légumes), gaspacho et grosse salade

vous me mettez l'eau à la bouche !

bon aujourd'hui bonne nouvelle résultat de la prise de sang, tout est redescendu, j'avais plein de truc trop haut surtout hyper de cholestérol et là chute vertigineuse. le régime y est pour qq chose. D'ailleurs je n'ai plus de vertige, ni de bourdonnement d'oreilles. Je suis également un conseil que l'on m'a donné pendant un régime il faut de bonne nuit de sommeil. Alors j'essaye de me coucher à peu près aux mêmes heures (à une heure près) et comme çà ne me dérange pas de me lever tôt. Le pied c'est d'arriver à se réveiller sans réveille. menu de demain midi : 200 g d'endives avec 10 g de beurre et 10 petits accras de cabillaud maison, 30 g de chèvre frais et 30 g de pain. Samedi 100 g de blanc de poulet et 200 gr de pomme de terres vapeur. Pour mes hommes gratin dauphinois et je leur ai préparé un "chinois" avec plein de crème pâtissière et des madeleines au citron. C'est aussi le jour de mon rdv chez le cardio avant l'intervention, juste une formalité. Excellente fin de semaine à toutes.

Super nouvelle pour tes résultats! C'est bien de se souvenir tous les bienfaits d'un régime!

Tu vas réussir à ne pas craquer sur les chinois? Et sinon c'est pas trop gras des accras? Pourquoi ne pas manger directement le cabillaud cuit à la poêle, au four ou encore mieux à la vapeur!
Pas de légumes de prévu pour samedi?

J'espère que ton RDV se passera bien. Pas trop grave au moins?

Super que tes résultats soient bien

non non comme je les fais au work très très chaud frotté d'un peu d'huile avec du sopalin, ya très peu de gras. Ets puis çà permet de varier les . Là j'ai 23 i réussi a résister au chinois, les madeleines c'est plus difficile. Je dois être un peu maso. Bonne fin de semaine

bon je reprends car c'est tout mal écrit. Je disais donc cela fait 23 calories par accra (je viens de les manger hum) Pour le cardio c'est une visite de routine avant mon opération de l'épaule et lui aussi va être content. Mardi c'est rdv anesthésiste