Bonjour, je débarque ici avec un poids à 103.8 kgs (tout frais de ce matin)

Et j'ai décidé d'arrêter les inepties, à savoir : je programme tout le temps un régime, jamais le même, donc je fais régulièrement des courses pour un nouveau régime que je ne pratique jamais plus de 2 jours, bref du grand n'importe quoi mais là ça va changer !!!

Donc je ne parle plus de régime ceci ou cela, je vais naviguer à vue et essayer de manger juste sainement et sans exagérer sur les quantités,

je noterais mes repas pour savoir ou je vais et si ça convient...

la suite ce soir pour le récapitulatif du jour.

au plaisir

Bienvenue ici ! Tu as raison le i eux je pense c'est déjà juste de manger mieux pour commencer. Tous ces régimes y en a qui peuvent fonctionner mais y en a tellement et surtout tellement de n'importe quoi. Pose toi avec nous fais bien attention et on va t'aider, pas de souci

Hâte de te lire

bienvenu et à plus tard pour le bilan de ta première journée.

bon alors comme prévu je viens vous dire ma première journée :

matin : café + lait végétal de noisettes, pain maison à la farine d'épeautre + purée d'amandes complètes avec un verre de jus d'orange.

midi : salade verte + tomates + sardines à l'huile et 1 œuf dur avec fromage de chèvre en morceaux + graines de courges et vinaigrette et 1 banane

goûter : 1 pomme

dîner : 1/2 canard col vert qu'un copain nous a offert avec une poêlée de légumes maison à savoir : courgettes, oignons, poivrons 3 couleurs et huile d'olive.

voilà à plus...

Première journée au top
Moi aussi jsuis une fan de la purée d'amande faut que je la ressorte

J'avoue qu'elle est au top ta première journée

Ah vous trouvez ?

temps mieux alors, je continue comme ça...

Salut mazette.
Je veux te dire je siis comme vous ou encore + je sius a 124 kg et j'ai essaie de cpmmrncer +ieir fois et au bout de 3 jours max j'abondone
Bon mais je veux pas abondonner me baisset les bras . Alors ke suis votre journal et je commence avec vous . Et on s'encourage pout arrover au but. Moi je veux arriver au 1et lieu a 2 chifre puis a 75 kg.
Bon pour ta journne elle est bien. Il faut rediie les qtt mais manger de tout im faut miser sur les calorie ou alors les points genre wwje pense c le plus juste regome et meme une hygiene de vie.
En fin je vous souhaite bon cpurage. A +

bienvenue !!
je trouve que c une 1ere journée pas mal !!
comme dit nina-nina, faudrais avoir une idée des proportions !!
bonne journée, et bon 2eme jour !! on ne lache pas
( j'ai commencer mon régime a 108kg et j'en suis a 90 )

Bonjour les filles, vous allez bien ?

nina- nina je suis ok pour qu'on se soutienne, c'est bien pour ça que je suis venue sur ce forum!

Ivy, super belle perte, vraiement bravo, en combien de temps ? Avec une méthode particulière ?
biz et a plus

en plusieurs phases,
15kg en 2013 tout au long de l'année avec ou sans régime ( juste la vie de tout les jours en faisant un peu attention)
et depuis janvier 6kg ( avec rééquilibrage alimentaire)
et cela faisait 3 semaines que je ne perdais plus, j'ai voulu changer de régime donc, la, je suis en train de faire la chrononutrition.

hou la chrononutrition moi ça me réussit pas à chaque fois que j'ai tenté perte = 000, alors que pour d'autres c'est très efficace ! en tout cas bravo tu y arrives...

alors mes repas :

matin : comme hier et comme tous les jours donc à priori je le dirais que si y a du changement

midi : salade d'endives + poêlées de légumes (reste d'hier) avec 2 tranches de jambon blanc et des graines de courges + vinaigrette, en dessert 1 banane

pas de goûter car pas faim...

soir : 2 assiettes de soupe complète ( à savoir, je congèle des restes de plats complets et quand besoin est, je les transforme en soupe, donc dedans : viandes, légumes, féculents et vermicelles) + 1 compote en dessert

et là maintenant un café au lait de noisettes

biz

Super journée sans excès ni écarts!
tu as bien fait de sauter le gouter si tu n'avais pas faim
(intéressant le concept de soupe complète )

Super journée