Coucou à toutes !
Alors voilà je voudrais bien perdre 10kg. Pour la petite histoire j'ai été hospitalisé du coup je les avais perdu mais aussitôt repris, j'ai plus le droit de faire du sport sauf la musculation donc je dois vraiment faire attention à mon alimentation.
Je suis une grande gourmande alors c'est dur pour moi ! J'aimerais avoir vos conseils, et des idées de régimes
Merci à vous

Courage, MsAxelle ! -10kg, c'est mon objectif également !
Je suis extrêmement gourmande comme toi, mais à force de ne plus manger entre les repas, ou des fruits, je finis par ne plus avoir faim (entre les repas) et je mange moins qu'avant ( pizza entière contre la moitié maintenant) et j'ai pas eu de mal ! en une semaine, mon corps s'était déjà habitué. Alors je ne pas de perte radical mais petit à petit, doucement, mais ça marche ! Et privilégie l'eau ! On en parle tout le temps mais c'est le remède "miracle". Moins je mange, plus j'ai soif.

Courage à toi

Merci ! Je m'y met des maintenants, je pense qu'en arrêtant de grignoter et en mangeant plus sain ça devrait le faire. Je suis plus sur un rééquilibrage alimentaire parce que moi et les régimes ça fait 15 au moins
Je vais me balader vec ma bouteille d'eau tout les jours désormais
Bon courage à toi aussi pour ton objectif

Bonjour et bienvenue Axelle!
Bienvenue aussi dans le club des gourmandes
Tu peux parcourir les journaux de bord des autres régimeuses et t'en inspirer...il faut que tu trouves une méthode avec laquelle tu es à l'aise pour durer sur la longueur
moi j'essaye de faire un réequilibrage alimentaire (sans grignotage) en me basant sur la chrononutrition.
le principe c'est de manger gras le matin, lourd le midi, sucré au gouter et léger le soir.
(j'aime bien car il n'y a pas trop de restrictions )
Bon courage

Je vais allez parcourir tout ça parce que carrément diminuer ou ne plus manger certains trucs ça me paraît sur pour moi qui suit la reine du grignotage et de la bonne bouffe !
Du coup j'aimerais bien en savoir plus sur ton rééquilibrage, du genre tu veux dire quoi par manger gras le matin ?
Bon courage à toi aussi !

gras le matin, c'est par exemple : du pain complet avec beurre ou huile d'olive accompagné de fromage (tout type! cette semaine j'ai pris du brie et du chèvre frais ) faut aimer le salé au petit dej...mais on s'habitue
lourd le midi: c'est viande ou poisson (protéines) + féculents pour tenir le reste de la journée
sucré au gouter, c'est du gras végétal (fruits secs, chocolat noir ...)+ fruits
et le soir c'est léger (poisson, légumes...) ou rien si tu n'as pas faim

normalement faut peser les aliments en fonction de la taille, les laitages (yaourts, lait...) sont interdits et pas de soupe le soir,etc....mais je trouve ça trop contraignant donc j'adapte!!

c'est la méthode du Dr Delabos, si tu veux regarder sur le net.

Le salé pour moi ça va être dur mais je vais tester quand même, on sait jamais ! :p
Sinon ça à l'air pas mal du tout comme rééquilibrage, je vais allez chercher plus de renseignements. Mais merci pour le conseil ! Après arrêter les laitages c'est impossible pour moi vu que je suis en pleine reconsolidation ma hanche fissurée mais je vais adapter tout ça

Ce soir ce sera déjà potiron à la poêle et dès de jambon avec une clémentine en dessert, parce que je sors du sport et j'ai faim quand même

Bienvenue

Merci beaucoup Eowyn !
Je viens de faire un petit tour sur la balance, et surprise -2kg de puis le début Je me suis mise au régime de la chrononutritution, et ça ma va. Je me prive pas, je mange à ma faim mais généralement pas de repas le soir. Donc c'est parfait j'ai le droit à mon petit déj tranquille
Bon courage à toute !

C'est une super perte
La chrono c'est top je trouve

J'en suis contente oui, et j'espère que ça continuera comme ça
Par contre j'ai encore du mal à arrêter le lait le matin, ça reste mon péché mignon
Ce midi ce sera donc riz et viande, avec une petite clémentine en dessert !

Mais t'as pas le droit au dessert dans la chrono normalement?

Non normalement j'ai pas le droit .. Mais des fois j'ai encore un peu faim après alors je prend une clémentine des fois pour m'empêcher de grignoter jusqu'au goûter.
Je me fais une petite semaine d'aménagement pour m'habituer et après je le ferais à la lettre

Ha d'accord
C'est bien d 'y aller petit à petit