on m'a conseillé de tenir un journal alimentaire alors me voici je mettrais ici mes repas au jours le jour, mes recap tout les lundi, et peu être parfois quelques recettes

ce matin : 4 tanches de pain grillé beurré(j'achète des bouleau tranché ou parfois du pain aux céréales que j'adore) , café au lait ( que je ne bois pas vu que j'aime le café,c'est juste pour faire trempette) jus d'orange sans sucre ajouté

ce midi : croques monsieur , salade, pomme; ( pas de pain de mie, je prends mes tranches de pain)

goûté : yaourt, pomme

dîné : soupe, une tranche de pain, fromage et pomme

comme lundi je n'étais pas encore la je vais vous mettre ma recap aujourd'hui

FairyKnit
38 ans, 1m56
Pacsé
Aisne
Poids maximum (debut 2011) : 152,200 kg
Perte fin 2012 : 128,300 perte total 23,900kg
Année 2013 tout laché repris 12kg

Jour de décision de ma reprise Jeudi 9 janvier à 140,200kg
Poids au 10/01 : 140,200
Poids au 13/01 : 138
poids au 20/01 : 135,600
poids au 27/01 : 135
poids au 03/02 : 134,600
poids au 10/02 : 134,600
poids au 17/02 : 133,800
Perte de la semaine :800g
perte total : 6,400kg
méthode : ré-équilibrage alimentaire
1er objectif : revenir au poids de 2012
2 éme objectif : continuer continuer

Bienvenue sur le forum fairyknit.
Bien tes menus de la journée!
et bon courage pour ta perte de poids
tu vas voir, ça aide et motive de noter ce que tu manges sur le forum.

merci elduende , j'essaie de gérer mais j'avoue que parfois c'est un peu dure surtout quand je suis toute seul à manger, comme ce midi, je fais des trucs vite fais , j'ai horreur de manger toute seul ,le soucis c'est que ça va arriver de plus en plus souvent

je n'aimais pas non plus manger toute seule et me préparer à manger mais j'y prends de plus en plus de plaisir en me disant que c'est mieux pour moi et mon corps.
je me fais des petits plats le soir ou le dimanche pour la semaine, (et après tu peux congeler)... il faut juste prévoir un peu ses menus et faire les courses en conséquence.
après tu peux te faire des trucs vite fait, genre steack haché, pommes de terre rissolées (j'en ai toujours un peu dans mon congélateur ) et en prendre une portion raisonnable et tu as protéines et féculents pour le midi à faire de temps en temps!

tu mangeais moins souvent seule avant le midi?

disons que oui et non, déja mon chéri ne mange pas le midi vu qu'il travail de nuit et qu'il rentre à 10h donc du coup il dors une bonne partit de la journée, mais depuis un an on loge une de mes soeurs qui avait perdu son emploie et du coup je me suis habitué à ne plus être seul, et en ce moment elle a retrouvé un petit travail du coup elle rentre plus un jour sur deux , mais bientôt elle serra partit définitivement partit (ce qui est normal) , et je vais recommencer à être seul à manger, mais en plus de cela on a changé les horaires de mon chéri du coup il doit prendre un train plus tôt pour aller travailler donc manger plus tôt, mais pour moi c'est beaucoup trop tôt quand il mange (18h30) si je mange à la même heure que lui à 22h j'aurais faim... et du coup je serrais seul à chaque repas, et j'avoue que ça me fait vraiment peur ; parce que c'est la que je risque de manger n'importe quoi pour ne pas à avoir à cuisiner pour moi seul

Bienvenue
Tes repas ont l'air bien ^^
C'est sur que ça doit pas être marrant de manger seule mais au moins tu n'es pas tentée par les repas des autres

oui c'est sur, mais du coup un peu fénéante pour me préparer mes repas

Je comprend je suis seule le matin & le midi mais on s'y fait je trouve ^^

ho oui je pense que je m'y ferrais , mais le plaisir de cuisiner serra t il la? de toute façon je n'aurais pas le choix ...mais bon ça me perturbe pour le moment et m'effraies un peu

coucou !!
bienvenue parmis nous !!
je trouve tes journée sympathiques !!
il est sur que ce n'est pas facile de manger seule... je serai comme toi, a ne pas avoir envie de cuisiner !!
mais j'ai trouver la solution, je me fais des salade de tomates, de concombre, de betterave... et c pas de la cuisine, ça prends 2 min a faire, avec 2 tr de jambon et 1 tr de pain... hop, repas pret !!
bonne journée

bonjour bonjour

voici donc mes repas d'aujourd'hui

ce matin : bol de céréale , banane

ce midi : frite (ww) steak de cheval, fagot d'haricot vert , morceau de fromage et banane

au gouter : un capouccino, une banane

ce soir : soupe , pain , yaourt et pomme


pour ceux ou celles qui ne connaîtraient pas la recette des frites ww , la voici :

couper vos pomme de terre , mettres les frites dans un sac de congélation, mettez y une cuillère à café d'huile, du paprika. Mélanger le tout dans le sachet de congélation. disposez vos frite dans un léche frite et hop au four

Ta journée est top par contre si je peux te permettre fais attention au bananes c'est le fruit le plus sucré, il vaut mieux en manger avec modération

oki, merci kmll , je dois aller faire le plein de légume et de fruit cette après midi en plus, alors du coup je rachetrais pas de banane , mais irait plutôt vers des pommes ou des orange...

avez vous déja manger des mangues? j'ai déja mangé en yaourt mais jamais en fruit.... ça ressemble à quoi ? je veux dire ça se rapproche quoi en gout ?

J'adore les mangues, c'est super bon
par contre 1/2 correspond à une portion de fruit ^^
Sinon niveau gout, si t'as aimé le yaourt à la mangue t'aimeras la mangue

merciiii