C'est dommage pour le fromage parce que ta journée est pas mal :/

Allez c'est pas si mal, tu vas y arriver!

Je ne suis pas venue vous parler de mes repas depuis 3 jours. Il y a eu des hauts mais aussi des bas. J'ai toujours du mal à gérer mes pulsions et n'arrive pas à les surmonter. Aujourd'hui tout se passait bien jusqu'à ce qu'en début d'après midi je craque et me suis mise à manger des pruneaux. J'en ai vraiment marre de ne pas réussir à me contrôler, je culpabilise tellement.
Au lieu de voir du moins sur la balance je vois du plus. Je suis désemparée

Mieux vaut des pruneaux qu'un paquet de gâteaux on va dire ... mais quand tu vas craquer justement viens ici écris le il faut que tu trouves un moyen de faire disparaître la pulsion en parler à quelqu'un directement

arh, je comprends, on est la, je te l'ai dit, quand ça ne va pas, viens parler

quand tu sens que tu va craquer, changes toi les idées, viens ici, téléphone à une copine, sort prendre l'air, prend un bouquin,... bref changes toi les idées. je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire.

Les filles ont raison, on est là nous!
Allez il faut se remotiver! J'espère que tu retrouveras vite le moral!

Courage Sofymo
Tu peux y arriver c'est sur ^^
Je suis d'accord avec les filles quand ça va pas viens ici

hello je te souhaite bon courage je comprends tout à fait ce que tu vis as tu pensé à noter tout tes repas dans un journal de bord(je précise à l'écrit pas sur support informatique) ça fait du bien de tout noter tu pourrais aussi y mettre ton humeur du jour.. je faisais ça à un moment ça m'a aidé .. maintenant pour tes pulsions il faut que tu arrives à te trouver un palliatif à la nourriture.. c'est sûr ce n'est pas facile du tout je confirme mais ça peut être n'importe quoi.. un défouloir quoi.. du sport.. sodas light thé.... de la marche?? bonne journée

merci pour tous vos conseils. Ca fait du bien de sentir que l'on est pas toute seule. Même si je me sens seule quand je suis confrontée à mes pulsions...
Pour aujourd'hui, je me suis mieux contrôlée. Pas d'écart. En plus, j'ai le ventre tout enflé (certainement à cause de tous les pruneaux que j'ai mangé ce week end).

matin : thé, 1 kiwi, 2 tr pain complet avec margarine, 1 fromage blanc
midi : salade, poisson, gratin dauphinois, haricots, yaourt, poire au chocolat
gouter: pomme, thé
soir: soupe, yaourt

Super journée, t'es trop forte

au top demain, pareil

Aaaah, ça fait plaisir de voir une journée parfaite!!!
Il n'y a plus qu'à continuer. On va y arriver!!!

Alors comment dire....quelques écarts pour aujourd'hui
Matin : 1 clémentine, thé, 2 tr pain complet avec margarine, fromage blanc
Midi : salade,brochette dinde,blé,gratin courgettes, yaourt, peche sirop
2 calissons d'aix (avec le café)
Gouter : 5 pruneaux ( ) pomme
En préparant le repas : du pain avec du comté
Diner : soupe champignons,2 canellonis aux épinards, yaourt avec de la cassonnade

Et oui je n'ai pas enchainé 2 jours parfaits

J'essaie de boire beaucoup de thé vert pensez vous que c'est bien ?

C'est de boire que ce soit de l'eau ou du thé
Ca va c'est pas catastrophique ne tkt pas