C'est dommage pour la viande parce que les protéines c'est ce qui cale le plus plus :/

ya plein de sorte de proteinees !!
lait, fromage, ect...
jambon ( de dinde, poulet, ...)
oeufs , poissons ...
mm les kancki, mm si ce n'est pas le top !!

Oh que ui il en faut y a aussi des protéines végétales ! Soja en lait germes ou autres, les lentilles etc mais sans exagérer que ce soit pour perdre, te caler ou dans la vie tout court il t'en faut !

Bonsoir les filles,

Bonne journée today

Matin : petite part de flan light
Midi : purée de brocolis et saumon
Gouter : petite part de flan light
Soir : salade composée (endives, mais, pousse de haricot, surimi, vinaigrette light)
Là j'ai un petit creux je vais prendre un peu de fromage blanc et une poire

Vous avez vu j'ai mangé plus de protéines, et c'est vrai que j'ai moins faim

toooop coooool
les proteines, c magique

HA tu vois que ça marche
C'est super ^^

Génial!!! Tu es sur la bonne voie

Merci les filles de vos encouragements, demain je monte sur la balance j'espère une bonne surprise

J'espère également pour toi

Bonsoir à toutes,

Aujourd'hui bonne journée du moins pour le régime (d'autres soucis).

Matin : une part de flanc light
Midi : salade composée (endives, mais, pousse de haricot, surimi, vinaigrette light)
Gouter : une part de gâteau chocolat light (assez loupé fait avec du cacao dégraissé non sucré)
Soir : salade endive, mais, pousse de haricot, deux tranches de saumon fumé, 1 petite part de gateau light chocolat

Je me prévois plus tard un encas,, surement des clémentines.

Je trouve que ton déjeuner est beaucoup trop light.. Tu n'as pas eu faim dans l'aprèm?
Sinon le reste est bien!
Bonne chance pour ta pesée et tiens nous au courant!

Coucou Lyne,

Non je n'ai pas eu faim jusqu'à 17 h ou je me suis pris une petite part de mon gateau light (je ne risque pas de le dévorer il n'est pas très bon amer et peu sucré pas assez d'édulcorant).

Cela fait 10 jours que je ne me suis pas pesée, dernière pesée 65,5 kg et j'ai l'impression d'avoir dégonflé ces derniers temps, je suis moins serrée dans mes vêtements (taille 42, je veux revenir au 40)

Si tu n'as pas faim, c'est l'essentiel!
J'ai hâte de savoir le résultat de ta pesée!
A demain alors

C'est vrai qu'il est léger après on a pas les proportions du coup difficile de juger ^^
Pour le soir maïs & gateau ça fait double dose de féculents :/

Amalya on a les mêmes goûts ! Est ce que toi aussi ton rêve c'est de te nourrir exclusivement de pommes de terre ? Lol