Bonjour à tous et à toutes.
Donc voilà, petite présentation rapide:
Loona - 20 ans - 1m61 - 75 kilos - EIDE 3éme année

Je vous rejoins aujourd'hui en vue de soutien mutuel.

Objectif => Moins 20 kilos en 6 ou 8 mois...

Alors, pour commencer, le déclic?
Je ne rentre plus dans mes jeans... Et prendre 10 kilos en quelques mois suite au stress... Cela fait extrêmement mal... Et c'est un piège en plus ^^" Un sacré cercle vicieux...
On prend du poids, on est mal dans sa peau, on ne sort plus de chez soit, donc on se réfugie dans la nourriture...

Bref, j'ai décidée de me reprendre en main ! J'aimerais me sentir mieux dans ma peau et en pleines confiance !

Comment? Avec un rééquilibrage alimentaire, tout simplement, et une meilleure hygiène de vie.

Quand? Sur le long termes... Je connais trop les régimes "Yoyo"... J'en veux plus!

Mes motivations? Me sentir mieux dans mon propre corps pour commencer...

Donc voilà. Une petite présentation qui fut bien brève ^^.

Bon courage à tous et à toutes.
Et, je pense sincèrement que notre motivation et le soutien de nos proches est la clé du sucés, non?

Bonsoir & bienvenue à toi
Tu as un menu type?
Courage à toi

Alors, menu type oui:
Petit déjeuner: Jus d'orange, un barre chocolaté. Et un fruit et une thermos de thé vert en cours.
Midi: Légume à volonté (épinard, courgette, brocolis, choux fleur....) avec 2 oeufs ou 1 tranche de blanc de dinde/poulet. 2 tranche de pain complet. 2 kiwi. 1 yaourt 0%
Soir: Soupe (Brique) avec 1 tranche de poulet/dinde. 1 tranche de pain complet. 2 kiwi. 1 yaourt.
En plus, 2L d'eau au citron/jours. Et si j'ai un fringale dans l'après midi, je mange une pomme.

C'est un rééquilibrage alimentaire. Je fais cela. Puis je marche 1h tous les soirs.

Et la semaine prochaine, je pense aller à la piscine 2 fois par semaine.

Voilà. J'espère que ça marchera. Et toi alors, tu fais comment?
Bon couge

Salut!

Bravo pour ta prise de conscience! Tu verras ça va aller! Au début c'est un peu dur mais on prends vite de nouvelles habitudes alimentaires! Génial pour le sport, ça va te faire du bien!

Par contre je ne trouve pas ça top la barre chocolatée. C'est souvent hyper sucré et ça ne cale pas vraiment. Tu prends ça par véritable plaisir ou juste comme ça? Pourquoi ne pas essayer des tranches de pain complet ou aux céréales?

Bonne chance en tout cas
le reste de ta journée est top!

Facile, le chocolat noir, c'est certes sucré, mais une barre le matin m'aide à ne pas me décourager ^^
Les 2 premières semaines risquent d'être difficile, mais oui, en s'y habituant, et puis, au fur et à mesure, je l'enlèverais cette fameuse barre ^^.
J'essaierais les tranches de pain le matin après je pense ^^.
Merci, et bonne chance à toi aussi ^^

Non mais t'es pas obligée de la supprimer non plus! Surtout si ça t'aide à ne pas craquer par la suite!
Et puis si ça te suffit et que tu n'as pas de craquage dans la journée, pas de soucis!

Je compte quand même le supprimer pour le remplacer ^^
J'y vais en douceur pour pas trop trop craquer, mais j'ai bien l'intention de réussir cette fois ci ^^

Bienvenue,
je connais les difficultés à gerer ton stress. Je suis moi-même infirmiere. Je te conseille de prendre de bonne hygiène de vie pour durée dans ce métier.
Courage, tu y arriveras.

Merci beaucoup.
Je connais pas mal d'infirmière qui ont perdu du poids après avoir obtenue leur diplome, je reste confiante ^^.
Bon courage à toi aussi, avec ce travail bien stressant ^^"