Si si je mange largement assez mais je suis une très très vilaine gourmande ! Je suis pathétique ! Je me suis cuisiné une super ratatouille pour la semaine prochaine comme ça je pourrais en manger beaucoup !!!!

Ah et je vais me peser dimanche prochain . Je me pèse toutes les trois semaines . Pourquoi ? C'est mon docteur qui m'avait donné ce conseil il y a très longtemps et ça m'est resté .. J'espere que le résultat sera positif enfin plutôt négatif lol

J'en ai marre : j'ai encore craqué ! Je viens de manger 6 biscottes ...snif

Tu n'avais peut-être pas assez mangé ce soir ?

Je pense également que tu ne manges pas assez :/
Tu peux rajouter un fruit & un laitage le matin & des protéines le midi par exemple

arf... dommage pour les biscotte, essaye de manger plus le midi pour eviter les fringales

Matin café sucrette céréales spécial k
Midi ratatouille 30g de pain yaourt 0%
Soir soupe de légumes 5 croûtons maison ananas

Aaaaaah et elles sont ou les protéines lol tu sais ça pourrait t'aider contre les craquages ^^

Coucou Eva,

Oui cela manque de protéines (viandes, oeufs, poissons), et d'une manière générale je trouve que tu manges vraiment trop peu.

Attention à la fatigue et perte de muscle si tu ne manges pas assez de protéines (ceci dit j'ai un peu la même tendance)

C'est clair que ça manque de protéines :/

Aujourd'hui matin céréales spécial k café
Midi steack hache 200g ratatouille banane
8 langues de chat ( environ 100 cal )
Soir soupe de légumes 4 croûtons maison ananas

Il manque encore les protéines ce soir...
Dommage pour les langues de chat!
Tiens bon, ça va le faire

Craquage en regardant plus belle la vie : 2 granola

Coucou Eva tes craquages ne me paraissent pas trop grave, mais avec un peu de protéines le soir tu aurais moins de risque de craquer. J'ai écouté les filles et rajouté des protéines aujourd'hui et ça a marché

C'est clair que peut être avec des protéines le soir tu pourrais moins craquer je pense