je suis du mm avis que k-mii !!

surtout que j'ai vu que tu mettais du riz dans ton chili, ça fait double dose de féculents avec les haricots rouge? ou alors, tu a fais exprès de divisé les portions de ces aliment pour qu'il se complète?

en tou cas, tu fais de bonne journée ces derniers temps, c top, continu comme ça

Je ne tiens pas le soir sans féculents, sinon j'ai trop faim au moment de me coucher et ça m'empêche de dormir Je ne sais pas comment font ceux qui mangent peu le soir comme toi, j'aimerais être pareil lol

Mon chili contenait surtout des légumes, assez light, très peu de riz et de haricot.

J'ai faim c'est terrible

je comprends,je m'oblige a ne pas prendre de féculent le soir; mais il y a des fois ou j'ai trop faim ( comme ce soirà ou j'en prends, mais je fais attention a ne pas trop en prendre, car le corps les stockent pour la nuit, et cela ralentit la perte de poids !!

Peut être que si tu mangeais plus de protéines le soir ça te calerais?

J'ai trouvé un lien très bien sur le rééquilibrage, ils conseillent de prendre des féculents à tous les repas (33%).

Je ne sais pas comment mettre un lien je tente

[http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=1372]

Oui Kml plus de protéines il faudra que je tente, là je n'ai plus rien dans mon frigo (j'ai juste des surgelés)

Mes chiens ont réussi à me bouffer ma dernière part de gâteau light, du coup je me fais cuire un peu de pomme de terre, j'ai trop faim et ça fait une heure que ça dure

C'est fou que tu es déjà faim :/
Il faudrait vraiment que tu arrives à manger le matin

Coucou Kml merci de ton aide.

J'ai mangé ce matin une petit part de gâteau light...

Je ne sais pas pourquoi j'ai aussi faim le soir mais c'est vraiment de la faim.
Là ça va mieux car j'ai mangé un peu de pomme de terre.

Je vais me renseigner sur les féculents à index glycémique bas, et aussi essayer de manger des protéines le soir.

Je mange assez peu de protéines, dans mon chili il n'y avait que 200g de viande et il m'a tenu 3 jours.

Hum miam miam le Chili ! Ça me donne l.eau à la bouche ! Continue comme ça ! Il faut que tu te fasses des réserves été desserts fruits ou yaourt light pour éviter les gâteaux moi aujoird'hui j.ai un peu craqué : chocolat blanc ... Mais c'est pas grave : demain restriction !!! Lol bonne soirée ma belle

Oui les protéines ça cale bien & en plus tu ne manges pas le matin donc c'est normal que tu es faim le soir

aie les pommes de terres, c le pire niveau féculents... au début du régime javais beaucoup faim le soir, j'avais le mm type d'alimentation que toi... et les fruits secs m'ont sauvé la vie, ça cale super bien et ça craint moins que des pommes de terres...
courage ma belle tu vas y arruver

Merci les filles de vos conseils, ivy les fruits secs j'aurais peur d'en manger trop, je vais aller voir tes journées

Aujourd'hui journée moyenne

Matin : fromage blanc 0 %
Midi : un peu de pâtes complètes + champignons + crème light + un soupçon de gruyère.
Gouter : 2 granolas et un yaourt (j'avais super faim).
Soir : un peu de pâtes complètes + champignons + crème light, et une part de flanc light (sans matière grasse et avec édulcorant, mais les oeufs qu'il contient me font des protéines).

Je n'ai toujours pas fait les courses car mon salaire n'est pas encore sur mon compte

C'est normal que tu es faim, tu manges pas assez le midi :/

Coucou Kml merci de tes conseils

Les pâtes complètes m'ont bien calées jusqu'à 18h30 ou j'ai craqué.

Comme je bosse comme nounou au domicile des parents je rentre tard et donc dîne tard en semaine (le week-end je mange beaucoup plus tôt).

Je n'aime pas trop la viande, sauf le boeuf et pas trop les moyens d'en manger souvent, d'ou le manque de protéine. En poisson je n'aime que le saumon...