Merci les filles de vos messages

Mes repas d'aujourd'hui :

Matin : café sans sucre, gâteau light à la cannelle (fromage blanc, oeuf, farine, édulcorant, cannelle)
Midi : chili maison (poivrons, tomates, oignon, steak haché, haricot rouge, riz, piment doux)
Gouter : 2 verre de jus de pomme et 2 granolas
Soir : chili maison, gâteau light à la cannelle

Trop bon mon chili maison et le gâteau à la cannelle tout ça sans matière grasse

Comme activité physique beaucoup de marche à pied.

Almaya ! Coucou ! Tu sais pour réussir il faut aller à son rythme ! Si tu n'es pas motivée pour faire un régime strict tu as absolument raison d'y aller doucement . Moi aussi avant j'etais assez mince et je me nourrissais des fois rien que de brioches ( beaucoup ) mais je t'assure que l'essentiel c'est de ne plus fumer . Ne plus prendre de poids et commencer à changer un peu tes habitudes alimentaires est un très bon début .passe une bonne nuit et ne te prend pas la tête : tu vas y arriver ! Bisous bisous

Ta journée est bien! Il vaut mieux craquer au goûter que le soir après manger!
Et 2 granolas, c'est pas la fin du monde! Par contre à ta place, je me serai punie en ne mangeant pas de gâteau le soir! Histoire de me dire que la prochaine fois, je ne mangerai pas de granolas!
Sinon, pourquoi ne pas avoir pris de gâteau light au goûter?

Le reste est juste nickel! T'inquiète j'insiste juste sur des détails! Tu es bien partie

Et c'est quoi ta recette de gâteau light? Parce que je suis fan de cannelle...

Merci les filles de votre soutien

Pour le goûter je l'ai pris chez les enfants que je garde, je n'avais pas emmené mon gâteau à la cannelle.

Pour ce gâteau je ne pèse pas les ingrédients, je fais à vue de nez, dés que j'ai changer les piles de ma balance je vous donne la recette. (c'est grosso modo environ 300g de fromage blanc, 3 oeufs, un verre d'edulcorant de cuisson, 3 verres de farine, 1 pincée de sel, 1 sachet de levure une cuillère à soupe de cannelle, le tout 40 minutes à thermostat 5).

Pour l'instant j'ai juste pris mon petit déjeuner : du fromage blanc 0 % et 2 poires.

Eva toi aussi tu as pris du poids en arrêtant de fumer ?

Oh oui ! 15 kilos ! En fait j'ai continué à manger de la même façon et en plus grande quantité ! On m'avait prévue mais je suis une vrai tête de mule et j'ai cru que je ne grossirai pas ! J'etais focalisée sur l'arret du tabac . Mais je ne regrette pas ! Je faisais environ 54 ,55 kg et je suis montée jusqu'a 70 ....
Même si je ne retrouve pas mon poids d'avant je me sens tellement mieux que quand je fumais
J'aimerais réussir à atteindre les 60 kg au moins .on verra bien
Courage en tous cas bisous bonne soirée

Coucou Eva,

On a le même genre de parcours et c'est vrai que le plus important c'est de ne plus fumer, et dieu sait si ça fut dur pour moi d'y arriver

Mes repas du jour :

Petit déjeuner : café sans sucre, fromage blanc 0 % et 2 poires
Déjeuner : chili maison (poivrons, tomates, oignon, steak haché, haricot rouge, riz, piment doux)
Gouter : gâteau cannelle, une poire
Diner : soupe endive carotte avec crème fraîche allégée + un peu de gruyère, gâteau à la cannelle

Bien la journée mais juste une question pourquoi tu ne manges pas de féculents le matin?

Coucou Kml,

Je ne mange pas de féculent le matin car j'ai très peu d’appétit à ce moment là, même quelque chose de léger à du mal à passer

Nickel ta journée

Ha d'accord c'est dommage, moi aussi avant je ne pouvais rien avaler le matin mais on s'y fait

J'étais pareille avant pas moyen de manger le matin et finalement c'est reparti petit à petit en commençant ce régime et maintenant je tiens pas si je pars sans rien avaler ^^

Coucou,

Aujourd'hui un peu la même chose qu'hier, c'est ça de cuisiner quand on vit seule

Matin : café sans sucre, une part de gâteau light à la cannelle
Midi : chili maison (poivrons, tomates, oignon, steak haché, haricot rouge, riz, piment doux)
Gouter : une petit part de gâteau à la cannelle
Soir : petit reste de chili, purée de brocolis

J'ai encore faim après mon dîner, je me réserve la dernière part de gâteau pour plus tard

C'est bien d 'avoir mangé ce matin
Mange un fruit plutôt que la gateau :p

Coucou Kml, j'ai plus de fruits malheureusement

Et puis j'ai vraiment très peu mangé ce soir, donc ça devrait aller avec ma petite part de gâteau light (sans matière grasse)

Ha zut, c'est qu'il vaut mieux éviter les féculents le soir surtout qu'il y en dans le chili ^^