voici mes repas de mardi:
thé, 2 clémentines, 2tr pain complet avec margarine, 1 fromage blanc
potiron, oeufs plats, knackies, chou rouge, yaourt, compote
thé, pomme
betteraves, 2 tranches saucisson à cuire, yaourt, 4 carrés chocolat

footing : 50mn

et pour aujourd'hui:
thé, fromage blanc, 2tr pain complet avec margarine, 2 clémentines
pamplemousse, boeuf, riz, chou fleur, yaourt , 1 crèpe
goûter : pomme, thé, chocolat
soir : soufflé de carottes, roti porc, yaourt

Et ben c'est parfait !
Continues comme ça

Bien les journées

au top miss !!

Aujourd'hui je n'est pas été sage, j'ai mangé du nutella et des sablés au gouter.

Matin : thé 2 tr de pain complet avec margarine,2 kiwis, 1 fromage blanc
Midi : carottes rapées, omelette, frites, aubergine, yaourt cerise, abricots sirop
j'ai été chez ikea avec une collègue de travail et ensuite on s'est arrêtée au bar pour boire une bonne bière, on a passé un super moment ensemble, je précise qu'on ne travaillait pas cet après midi
Soir : 1 chipolata et demie, soufflé de carottes, yaourt

Fitness : 1h30

Après un week end un peu chargé, je vais essayer de ne pas trop sortir du droit chemin.

Pour aujourd'hui c'était :
Thé,2 tr de pain complet, margarine, 2 kiwis, 1 fromage blanc
Salade, poisson, riz, bettes, yaourt, compote
Pomme, thé
Soupe, endives,yaourt

Belle nuit à toutes

Bravo pour ta journée

oh top cette journée! on va y arriver

Au top ta journée

Et voilà une journée parfaite

Aujourd'hui journée pas parfaite...
Thé, 2 tr pain complet avec margarine, 2 kiwis, 1 fromage blanc
Salade endives,steak haché, 1 pomme de terre vapeur, pois gourmands, yaourt, clémentine, café, 1 carré de chocolat
3cc nutella, 1 pomme, thé
Soupe, yaourt
Des mm's,1 barre de céréales

Résultat des courses :pas top. En plus j'ai pas fait de sport.

Bonne nuit à toutes

arfff, c'est dommage !!
allez, aujourd'hui est un autre jour, donc reprise en main, sport pour éliminer tout ça, et journée parfaite pour déculpabiliser !!

ARf dommage :/
Allé aujourd'hui journée parfaite ! Tu peux le faire

Tu compenses par une journée parfaite et ton moral remontera

Hello les filles
Aujourd'hui j'ai mieux géré. Petit bémol le soir en préparant le repas j'ai mangé du fromage!
Voici ma journée :
Thé,2 tranches de pain complet avec margarine, 2 kiwis, 1 fromage blanc
Salade, choucroute, yaourt, pomme cuite avec un peu de confiture
Pomme, thé
Du fromage pendant que je préparais à manger : 1 morceau de tomme, 1 morceau de gouda, 1 morceau de saint marcellin. Je me suis fait mon petit plateau de fromage improvisé....
Au diner : betterave au chèvre, brick aux épinards, yaourt
Et toujours pas de sport....heureusement demain soir je vais à mon cours de fitness.
A demain