Hier lundi
Matin céréales spécial k café sucrette
MIDI deux poissons panes aux herbes ,petits pois carottes et un yaourt 0%
Soir juste des céréales spécial k que j'avais emmené car j'ai été à un concert direct en sortant du boulot
Et 5 bonbons werters sans sucre ( seulement 9 cal chaque )

Mardi
Matin café céréales spécial k
MIDI poissons panes aux herbes petits pois carottes yaourt 0%
Soir soupe de légumes 5 croûtons maison mandarine
Et comme je sors je pense que je vais boire un ou deux verres de vin blanc

Pas mal la journée mise à part le vin ^^

c'est bien tes journées, dommage pour le vin, c dur de resister quand on sort, mais faut etre forte !!

Merci ! Je sais que le vin c'est pas bien mais bon ... Faut bien décompresser , en temps en temps ! En. E moment y a un congrès de musique et c'rst pour ça que je sors un peu plus mais bon maintenant c'est fini alors ceinture!!!

Bien ta journée!
Continue ainsi
Et pour le vin, si ça reste occasionnel et après journée équilibrée, je pense que ça ira!

Aujourd'hui c'est un peu léger ... J'etais un peu contrariée alors pas trop faim
Matin céréales spécial k café sucrette
MIDI carottes cuites avec un peu de fromage blanc 0. % à la place de la crème légère ( je sais pas ce qui est le mieux )
Soir après une heure de piscine après le boulot pour décompresser je n'avais pas faim du tout mais je me suis forcée à prendre 2 bols de soupe de légumes pour pas craquer plus tard dans la soirée

J'ai oublié de noter 2 bananes à midi !!!

Tu as bien fait de manger un peu ce soir. Sinon c'est craquage assuré!
Pas de viande ou de poisson aujourd'hui?
Sinon c'est génial pour la piscine et les abdos

attention a la banane mes tite poulettes
ma nutritionniste ne m'autorise que 1/2 banane, c'est tres gras !!

Aujourd'hui
Matin café sucrette céréales spécial k
Midi poisson panes carottes yaourt 0%
Soir bol de soupe de légumes carottes yaourt 0%
Et une demi crêpe !

Bien ta journée ^^
Je pense que tu peux te permettre une demi crêpe vu que t'as pas mangé de féculents ni ce midi ni ce soir

Bravo Eva pour ta super journée et tes encouragements pour que je me reprenne.

Tu gères ton régime super bien, avec le sport en plus cela va forcément payer.

Je te souhaite une bonne nuit, et espère que demain tu seras en pleine forme

Vendredi
Matin céréales spécial k
Midi 150 g de thon tomates cerises et sauce au fromage blanc 0%
Et une crêpe au sucre ....
Soir carottes râpées et yaourt 0%

La crêpe fait office de féculents
T'as bien géré je trouve