Une danette chocolat noir c'est seulement 131 calories, 3 g de matière grasse pour 100 g, 4 g de protéines, et ça me fait une bonne sensation de chocolat tout en restant assez light

Allez Almaya! Tu as raison demain est un autre jour ! Et tu vas faire mieux ! Tu vas y arriver !

c sur que ce n'est pas super gras, mais ce n'est pas ce qu'il y a de plus light non plus, il vaut mieu manger des carré de chocolat, sachant qu'un carré vaut 36kcal...
en tout cas, aujourd'hui est un autre jour

Oui enfin c'est pas très gras mais hyper sucré (glucides: 20,5%) & puis 131kcal comparé au 50kcal d'un fromage blanc 0% (qui apporte deux fois plus de protéines) c'est quand même beaucoup... Après c'était juste pour l'info ^^

Merci les filles de vos messages

Ce matin je n'ai rien pu avaler, faut dire que je suis montée sur la balance, et poids stable depuis jeudi dernier (dernière pesée) donc je ne suis pas super contente Mais d'un autre côté un repas au resto vendredi soir + un repas copieux hier soir je limite la casse.

Ce midi : salade endive jambon vinaigrette allégée, et une petite part de gâteau poire chocolat (je ne vais pas le jeter j'ai horreur du gâchis).

Ce soir je sors avec une amie donc j'espère limiter la casse...

Motivée ce soir on se fait plaisir avec tout plein de légumes

Coucou Adèle,

Ce soir ça va être dur vu que la copines veut aller dans un fastfood
Promis je ne prendrais pas de frites

Salaaaaaaade lol en général y en a enfin j'espère pour toi courage

arf, attention mm leur salade sont hyper grasse en particuliers celle avec le poulet pané ...
dommage, mais au moins tu n'a pas repris de poids !! c'est deja positif !

Allez y faut bien vivre ! Demain ceinture !!

Amalya ,? Ou es tu ? Reviens ! Même si as fait des écarts il faut se motiver ! Bisous

Merci Eva de penser à moi.

Ces derniers jours n'ont pas été très bons niveau régime même si j'ai limité la casse.

Je suis nounou au domicile des parents donc tributaires pour les repas et soumise à des tentations.

Même quand je craque un peu au gouter il m'arrive quand même d'avoir de nouveau faim le soir quelques heures après le diner.

J'ai vraiment envie de perdre les kilos que j'ai pris mais est-ce que je suis prête ? Déjà ne plus prendre du poids serait bien, voir perdre même si super doucement, car oui je ne pense pas être prête à me restreindre beaucoup.

Avant quand je fumais j'avais assez peu de sensation de faim, je pouvais carrément sauter des repas, je n'avais aucune appétence pour le sucré et j'avais un poids stable sans avoir une alimentation équilibrée.

Donc faire attention est difficile, mon objectif principal va être de manger plus équilibré.

Courage à toi, je suis sure que tu peux y arriver

Bonjour Amalya,

Je viens de découvrir ton journal et il ne faut pas baisser les bras!
Ne commence pas par un régime trop contraignant. Essaie tout d'abord d'arrêter de grignoter des cochonneries! Réserve toi de bons desserts pour le week-end, et la semaine mise sur des yaourts et des fruits que tu aimes!
Si tu craques, ne remets pas tout en question et n'abandonne pas! Le tout est de prendre de bonnes habitudes alimentaires! Si c'est trop dur, vas y en douceur

Apprends déjà à contrôler tes craquages, remplace les par des fruits des yaourts, ptite barre de céréales etc si tu as vraiment faim et tu verras déjà ça fait des miracles