JE COMMENCE MON REGIME J AI DIX KILO A PERDRE JE SAIS PAS QUOI MANGER JE DOIS FAIRE MES COURSES LUNDI K DOIS-JE ACHETER JE VIS SEUL ET JE N AIME PAS CUISINER JE RECHERCHE LA FACILITE MERCI D AVANCE POUR VOS REPONSES

tu peux te faire des salades composées, ça prend pas de temps à faire, et il y a toujours les légumes congelés, c'est super pratique, privilégie les viandes blanches, poissons.. si tu as des questions n'hésites pas

merci pour ta reponse je dois aller faire mes course lundi que dois-je acheter pour un regime je vis seul et je cuisine pas beaucoup des idées de menu simple m aiderai si tu peux me repondre ca serait sympa

moi en ce moment je suis seule à la maison et là je commence le régime des 4 jours sur le post des régimeuses au jour le jour, il suffit de varier tes repas, tu peux te faire des légumes avec poisson, je sais pas, moi souvent je fais par exemple courgettes tomates avec poisson, ratatouille avec un steak haché à 5% matière grasse, des petits plaisirs aussi comme des roulés de jambon aux épinards avec un peu de crème allégée et gruyère râpé, pour une journée équilibrée j'ai mis un repas type dans mon post, il y a aussi celui de seiwa qui est pas mal, si tu fais le tour des posts tu verras les journées types de nombreuses régimeuses, bon courage

coucou!
etant donné que tu as 10 kilos a perdre, dis toi que ça se fera pas en 1 selaine. prends de bonnes habitudes. Il faut avant tout que tu t'interdise tout ce qui est trop gras. Il faut privilegier les legumes, viandes blanches, poissons, fruits... Apres rien ne t'empeche bien sur de te faire des pates, mais ne met pas 3 tonnes de beurre! et oublies la sauce bolo!!
Lorsque tu fais tes courses, il y a maintenant enormement de produits 0% ou a faible teneur en matière grasse. Achete un maximum des ces produits (le beurre, le lait écrémé, le fromage blanc, les yaourts, les steack hachés, etc..)
Si tu n'a pas l'habitude de cuisiner les légumes, achete les surgelés! a la poele avec un filet d'huile d'olive et c'est pret! Ou tu plonge les legumes dans une casserole d'eau bouillante, tu laisse cuire et hop c'est pret!
Mange salade, tomates, comcombres et autres crudités a volonté.
Essaye de t'habituer a manger en plus petite quantité, sans te resservir!
Et bois thé, infusions et café a volonté si tu aimes ça!
Oublis les mac do et autres mal bouffe!!
Tout ça c'est tres dur la premere semaine, mais si tu y arrive, tu vas voir les premiers resultats et ca t'encouragera a continuer!
le tout est de continuer et de pas s'arreter la!
voila bon courage a toi et n'hesite pas a nous donner des nouvelle!!
a bientot

Salut miss850,
Je suis moi aussi seule et j'ai souvent pas trop le temps de cuisiner. J'ai donc trouvé quelques idées pour manger vite et light :

- Les conserves de légumes (au micro-ondes)
- Les nouilles chinoises à cuire dans l'eau bouillante (avec la bouilloire)
- Sandwich jambon de dinde, fromage à tartiner allégé, tomates cerises
- Soupe avec un peu de croutons et des biscottes
- Poisson au micro-ondes (saumon avec un peu de ciboulette et de citron

Je prépare aussi de la soupe et des salades le week end. C'est long mais je ne le fais qu'une fois.

Pour finir, une recette que je fais souvent


Omelette à la cancoillotte (recette weight watchers)
1-Dans un bol, mettre 2 oeufs, puis micro-ondes (puissance max) 30 secondes
2-Ajouter une cuillère à soupe de cancoillote et mélanger
3-Remettre 30 secondes au micro-ondes
C'EST PRET je mange ça avec une tomate

j'espère que ça t'aide un peu, bon courage !!

merci pour tes conseil et astuce tes idées sont bonne aprés une semaine de regime j ai perdu deux kg et je commence a me demotiver besoin de soutien!!!!!!!!!!
merci a toute celle qui me repondront

Mais pourquoi te démotiver?Tu as déjà perdu 2 kilos!!
Le régime est long, impossible de perdre du poids vite fait bien fait
Allez, posses toi les bonnes questions
Pourquoi ce régime?
Quels seront les conséquences si j'y parviens?
Allez remotive toi
Bonne chance et ouvre toi un blog ça aide bcp!!
biz