bonjour eva
un ami sportif déconseille de se coincer les pieds car on a tendance à tirer trop sur le dos pour s'aider. D'où des fois des problèmes. Il est plutôt conseiller de poser ses pieds sur la chaise ou un tabouret et là tu fais vraiment travailler les abdos et pas ton dos.

Ok merci future mince !
Et pour aujourd'hui ...oups ! Rien du tout ! C'est relâche ! Tant pis : je repartirais de plus belle demain ! D'autant que c'est la chandeleur et que j'ai prévu de goûter au moins une de mes crêpes !

Bonjour!

Désolée j'avoue que j'ai un peu lâché les abdos.... Pour ma défense, je vais au sport!
Merci pour le conseil de la chaise! Je vais tester!

coucou merci eva oui on a bcp de merite lol j'essai demain ce weekend je me suis laisser aller je vous tiens au jus demain .bises

Dimanche : 100 pédalages , 40 crunch , 20 croisages ! J'arrive toujours pas a faire des abdos en relevant tout le buste : je crois que je me suis vraiment fait mal ....

Lundi : niet
Mardi 100 pédalages 50 abdos 30 crunch yes !!!!

Mercredi pas d'abdos mais une heure de piscine ...

Mercredi finalement 25 abdos et 100 pédalage Grace a Lilyne qui m'a motivé !!! Merci Lilyne !!!

Merci à toi! Tu m'as également motivée! 25 abdos en 2 temps (je relève un peu puis en soufflant je relève le plus possible sans reposer mon dos au sol) et 20 pédalages!
C'est trop bien qu'on se soit motivé! Encore merci!

Jeudi
20 abdos , 20 crunch , 80 pédalages

Ce matin : motivée ! 50 croisements , 20 crunch ,80 pédalages !

Et ce soir toujours motivée : 50 abdos et 30 croisements !!! Yes yes et yes !!! Eu j'ai de moins en moins de mal à les faire

bravo, je crois que je vais m'y mettre également deux fois par semaine en plus de l'elliptique. le mercredi et le we ce serait bien

Oui c.est juste une question d'habitude
Samedi 50 abdos 30 crunch 100 pédalage 20 croisements

Dimanche 20 abdos 30 croisements 100 pédalage et un peu de gainage