Juste 1 fruit ça me suffit

Ah bah la voilà peut-être la solution!
SI tu manges un peu plus lors de ton goûter, tu auras moins faim et tu pourras ainsi diner plus tard.
Autre option, si un fruit te suffit, peut-être que tu n'as pas réellement faim à 17h et que tu pourrais goûter plus tard!
A réfléchir suivant les avis des autres filles

je pense aussi que c'est une bonne solution!
tu augmentes les quantités de ton gouter (un peu plus chrono pourquoi pas) et tu recules ainsi l'heure du diner
comme ça tu répartis, tu manges un peu moins le soir et tu as moins faim dans la nuit

Oui mais faim et un juste un fruit me suffit je devrais manger plus même si je n'ai pas faim ?
Après si j'ai faim mais une pomme ou une clémentine ou un yaourt assouvi la faim donc c'est complique :/

Coucou
Pas eu le temps de passer hier soir...

Je ne culpabilise pas du tout hier soir j'ai bu un peu trop d'alcool lol mais j'ai passer une soirée super donc je regrette pas du tout du tout

Mes repas hier (a ne rien comprendre)

12:
Tomate
2cs de gratin
1 poisson
1 yaourt
1 clementine

17:
Assiette de.pâte avec du jambon

Et c'est tout
Pour moi même si les horaires sont pas adapte je trouve que c'est bien.

La je me lève juste et j'ai pas trop faim Lol j'ai l'estomac.barbouille je vous laisse deviner pourquoi

Et vous comment ça va ?

Bonne journee

Bien ta journée

Encore en décalé mais bien!
Après tout, chacun son rythme

Coucou les filles dsl je ne suis pas passer du week end
Comment aller vous ?

Moi ça va je suis en stage cette semaine

Oui ma journée est décalé le tout oui c'est que je me.sente bien

Je reviendrais tout a l'heure pour mettre mes repas

T'as pas mis tes repas :p

Coucou....
Oui c'est vrai dsl ^^
Comment ça va ici ?

Dsl c'est que je suis en stage cette semaine les journées commence tôt et le sport je suis chez un amis du coup quand je rentre je suis naze et je vais direct me coucher

Alors le 3/02
Midi :
2 bavettes
Haricot
2 tranches de pain
1 babybel

Soir :
Dinde a la tomate
Pate un petit peu
1 clémentine
1 tranche de pain

Journée très bien

Le 4/02

Midi :
Jambon
Ratatouille
Pâte
1 tranche de pain
1 portion de camembert

Soir :
Riz
Jambon

Et voila Jme sent un peu gonflée en ce moment :/ enfin surtout depuis hier....je pense comprendre....la semaine.dernière je ne.mangeait quasiment pas de feculent.et la j'en remange ça doit faire la différence mais je ne mange pas chez moi le midi car je mange au taff ...restauration collective et.le soir je mange chez ledit amis donc difficile .....


Bonne nuit les filles

Même en mangeant "à l'extérieur", je trouve que tu réussies quand même à équilibrer c'est chouette ^^ Tiens bon !

Tu as fait de bonnes journées!
A la limite, rajoute un peu de légumes le soir mais sinon c'est nickel!
Et si tu prends des féculents à midi, limite le pain car le pain c'est un féculent!

Super journées

Coucou les filles

Comment aller vous je viens mettre mes repas d'hier

Midi (pas chez moi)
Ratatouille
Cote de porc
1 tranches de pain
Un peu de pate

Soir
J'avais sorti courgette et dinde mais j'ai rrjoins mon amis et on a manger ma do

Tant pis :/

T'as pris quoi au Mc Do?
Ton midi était bien. Et la prochaine fois, si tu dois craquer, vaut mieux manger au Mc Do le midi!