3 repas équilibrés + 1 gouter , zero sucre, le minimum vital de matieres grasses, 1l/1.5l d'eau par jour et un peu d'exercice tout les jours (au moins 30 min de marche).
Je voulais faire hyperproteiné mais j'ai vraiment pas les moyens en ce moment (70 euros minimum la cure d1 semaine meme si c'est motivant et efficace faut pas abuser )
Sinon j'ai pris en grande surface un pack minceur 7 jours, ces des gellules a prendre certaines le matin (cassis et pissenlit) , d'autres le midi (pectine de pomme) et encore d'autres le soir (café vert thé vert) ,plus des sticks aux agrumes a mettre dans le litre d'eau pour la journée, ca m'a couté 10 euros, ca fait pas de miracle ok mais moi qui fait de la retention d'eau la j'élimine a fond, et 2kg4 en 2 jours j'ai jamais vu ca en faisant juste le regime équilibré.
Ca me motive beaucoup et me file un sacré coup de pouce!
Par contre je fais pipi tout les 3/4 d'heure lol ca me rappel ma grossesse
Sev tu fais quoi comme regime déja?

J'ai pas posté au bon endroit excusez moi.
et j'arrive pas a l'effacer ca ne marche pas.

bonsoir, moi aussi j'avais essayée ton pack minceur et je l'avais trouvé pas mal; l'important c'est d'y arriver pour ne pas se décourager !!!
bonne continuation