merci nath !! prochain objectif : 10kg, soit 80kg pour début avril, pour mon stage

ça me laisse 2 mois, je pense que c vraiment réalisable

si tu continues sur ta lancée c'est tout à fait faisable ! on est toutes avec toi

C'est carrément faisable! Tu vas y arriver!!!

10kg en 2 mois c'est jouable
Allé on y va à fooooond !!

pour la journée d'aujourd'hui:

50g de pain, beurre, 1 bol lait chocolat, 1 café 2 sucres

150g betteraves, 100g mais, 2 tr jambon, 1cas d'huile olive, 1 clémentine

5minis cakes ( en forme de minis muffins) courgettes/tomates faits maison, 1 yaourt

pour la recette des cakes:

150g farine, 1/2 sachets de levure
4oeufs
12cl de lait ou 1cas de fromage blanc
5cl d'huile olive ( pas obligatoire )
3 petites courgettes/2 tomates
1 oignon

préchauffé le four a 180°
faire revenir l'oignon et les légumes sous couvert pendant 15 min, pendant ce temps mélanger tout les autres aliments dans un saladier
ajouter les légumes a la préparation, mettre dans le moule a cake, ( j'ai eut 1 cake entier, + 6 minis muffins) ,
enfournez pendant 45min

a manger tiède ou froid ( chaud c'est vraiment pas top)


et du coup, je suis contente car sans le vouloir, mes proportions se réduisent toutes seules, des que je n'ai plus faim, j'arrete de manger !! et je n'ai plus aussi faim qu'avant, enfin, je n'ai PLUS DU TOUT de fringales et ça, c'est agréable !! je n'ai plus la sensation de me privé, je ne me sens plus frustrée !! enfin le kiff


bon week end a toutes

grrr, ça fait 2 fois que je tape un message qui ne passe pas...

encore une très bonne journée, merci pour la recette, elle est notée.
tu es vraiment sur la bonne voie, tu réussis maintenant à écouter ton corps et à gérer tes journées pour ne pas avoir de fringales, le tout sans frustration et sans privation, tu as tout compris pour perdre tes kilos en trop et ne pas les reprendre.

oui, je commence a bien comprendre et a écouté mon corps et ce qu'il a besoin !!
mais je suis super fatiguée, est ce que c'est dut au régime? je me pose la question !!

au vue de ce que tu manges, je ne pense pas que ta fatigue soit due à ton alimentation qui est bien équilibrée mais elle doit être plutôt due au traitement que tu as eu pour tes dents (le temps que le corps élimine tout), au stress pour ton rapport et ton stage sans compter la météo et ton coup de froid...Si tu es toujours fatiguée, essaye de faire une cure de vitamines si possible avec du magnésium .
bon week-end reposant.

Miam les mini cakes
Super journée ^^

D'accord avec Nath! tes repas sont bien! La fatigue doit probablement venir d'ailleurs!
Merci pour les mini-cakes!

bonjour ivy
tu as dis que tu dormais mal. Je suis assez d'accord avec Nath, tu as peut être besoin d'un coup de peps. L'idéal, si tu as un toubib sympa c'est de lui expliquer pour qu'il te conseil bon courage

coucou les filles

je pense que c'est le temps qui fait ça, il fait moche en ce moment, il pleut beaucoup, je suis stresser... ça me passera

pti dej: 50g pain + beurre, 1 bol chocolat au lait

dejeuner: 250g de cake courgette/tomate, 50g pain + 2tr gruyere

diner: 150g de cake ( sayer, je l'ai finit!!), 2knackis, 25g pain, 2 compotes

Lol un cake = 3 repas, rentable :p
Super journée en tous cas

grave !! pas cher !! toit mm tu sais, c gratouit