Miam ça a l'air bon
Bien pour la pesée

C'est super pour la perte de poids!
Il vaut mieux y aller doucement! c'est plus sûr et ça évite l'effet yoyo (faut juste être plus patiente )
félicitations et courage pour la suite

merci les filles, il parait que qui va doucement, va surement donc 600g par semaine ce n'est pas si mal que ça ...
je repasse plus tard pour mettre mes menus d'hier.

jour 25
matin :

4 wasa fibre
1 jambon de volaille
1 faisselle 0%
1 clémentine

midi :

escalope de dinde
champignons
pâtes complètes
2 CS de crème à 5%
1 tranche de pain de seigle
1 fromage fondu allégé
1 banane

collation :

1 pomme

soir :

1 croque monsieur :

2 pain de mie ww
2 tranches de bacon
2 carrés frais 0%
salade
1 kiwi

Super journée

au top cette journée

Miam!

jour 26
matin :

2 pain de mie ww
1 tranche de jambon de volaille
1 banane

midi :

carottes râpées
riz complet
lieu noir
tomates
épinards
crème à 15%
pain de seigle
30g de camembert allégé
1 kiwi

soir :

1 verre de mousseux sans alcool
tomate farcie
pain de seigle
emmental allégé
litchis

Je suppose que le soir tu étais invité ^^
C'est pas mal comme journée

non je n'étais pas invitée, c'était mon petit plaisir du week-end une flute de mousseux sans alcool avec quelques tomates cerises.

Tes repas ont vraiment l'air dé-li-cieux!
Qui a dit qu'un régime était une contrainte? Merci pour ces idées de repas!
Et tu as eu raison de te faire plaisir avec une ptite flute! Allez demain c'est reparti

merci lilyne pour moi régime n'a jamais été synonyme de privation mais c'est plutôt un rééquilibrage alimentaire avec un peu de toutes les catégories d'aliments à chaque repas le tout cuisiné de manière saine : cuit vapeur, papillote, feuille de cuisson ou spray pour l'huile.

je n'ai pas été très présente ce week end mais je n'étais pas en super forme, j'ai même fractionné mes repas de samedi avec une bonne collation pour avoir un peu de tout sur ma journée.
bonne semaine

J'ai exactement la même philosophie que toi!
Et je te pique l'idée des tomates farcies! J'en ferai ce week-end! Merci

samedi 1er février
matin :

pain complet
1 tranche de jambon de volaille
1 yaourt 0% au lait de chèvre
1 clémentine

midi :

spaghettis bolo maison (haché à 5%, tomates, oignons,...)
2 litchis

collation :

1 wasa fibre
1 carré frais 0%
1 clémentine

soir :
mon homme a fait seul les courses et est revenu avec ça :

et ça


j'ai ai mangé la moitié, le reste sera pour ce soir

tomates cerises
fruits de mer
1 tranche de pain de seigle
20 g de camembert allégé

dimanche 2 février
matin :

pain de seigle
1 fromage blanc 0% de brebis
1 kiwi

midi :

filet mignon
pâtes
chou fleur
1 petit suisse 0%

soir :

2 crêpes maison avec dans chacune

bacon
râpé allégé
tomates
oignon/échalote
2 litchis