bonne journée parfaite

Salut Sofymo!
Je te souhaite une très bonne journée et n'oublie pas que c'est possible de ne pas craquer! Le plus important est d'écouter son corps et de lui donner des choses saines et nourrissantes!

D'accord avec Lilyne ! Courage à toi

coucou les filles.

Et encore une journée parfaite
on dirait que j'y prends goût.
matin : 2 clémentines, 1 fromage blanc, 2 tr pain complet avec margarine, thé
au boulot : 2 chocolats
midi : salade, boeuf, semoule, champignons, yaourt, compote
gouter : pomme, thé
et ce soir ce sera : potage, yaourt

yesss....

Ho top, tu vois trop facile maintenant :p

Tu gères trooooooop!!!
Bravo

au top !!!
félicitation, en continuant comme ça, tu sera tres vite fiere de toi

très bonne journée, continue tes journées parfaites, ça va être de plus en plus facile.

merci pour les encouragements les filles, ça fait plaisir.

Hier a été une journée un peu plus difficile, il y avait une collègue qui faisait un pot de départ, donc cela veut dire alcool, pizzas, quiches, biscuits apéros....

Ma journée de jeudi 30/01:
matin : 2 clémentines, 1 fromage blanc, 2 tr pain complet avec margarine, 1 bol thé
au boulot : 1 chocolat (c'était le dernier de la boite, il en restait 3 j'ai donné les 2 autres à ma collègue de bureau)
midi : 2 verres de vin, pizza (4 petits carrés), quiche (1 petit carré), 1 tranche de saucisson, 1 tortilla, 1 petite part de gateau de savoie et de gateau aux marrons
gouter : 1 pomme, 1 thé
soir : salade endives, pommes, noix, yaourt

sport : 1h30 de fitness

ma journée de vendredi 31/01

c'est le jour de pesée pour moi, j'ai eu la satisfaction de voir -1,100 kgs. Je suis trop contente

matin : 2 kiwis, 1 fromage blanc, 2 tr pain complet avec margarine, thé
midi : 1 galette de sarrazin avec jambon et fromage, purée de potiron, yaourt, banane
1 café + 2 carrés de chocolat à 70%
goûter : 1 pomme, 1 thé
j'ai résisté mon fils mangeait du nutella et de la pate à tartiner spéculoos, j'ai réussi à ne pas en prendre
pour ce soir je ne sais pas encore

sport : 50 mn de footing

Alors ce soir j'ai pas résisté. Bieres avec saucisson et biscuits apéros.
Oeufs battus,salade,1/2 tranche de pain de mie,yaourt chocolat
Pourvu que ça ne fasse pas de dégats

ah oui quand même, allez hop, on s'y remet !

ça fait beaucoup d'écart pour le soir, allez, va falloir etre forte pour ce week end !!

Oulala ! Courage pour ce week end, tu peux y arriver je suis sure

Allez, plus d'écart permis pour ce week-end!
Et cool pour ta perte de poids

oh les filles, je suis désespérée. Je n'ai pas réussi : j'ai craqué. Avec ce temps pourri (pluie sans arrêt) je n'ai pas le moral. Du coup j'ai mangé.
En plus pas n'importe quoi : DU CHOCOLAT AU LAIT (plusieurs carrés...au moins 15)
allez y tapez moi sur les doigts je mérite...
moi qui avait réussi à perdre du poids (1,100kg soit un poids de 68.700) je n'ose même pas imaginer les dégats que j'ai fait en mangeant ce chocolat