Moi aussi je suis impressionnée par ta perte de poids! Félicitations

Lorsque tu as le blues, viens sur le forum, et nous on va te rebooster en 2 temps 3 mouvements!
Allez courage! Tu ne fais pas ça pour rien! Et le plus important, rien ne sert de craquer dans la nourriture parce qu'après tu seras encore plus mal!

S'il fait beau, que penses-tu d'une petite ballade? Ou alors un p'tit coup de fil à une amie

Tu n'as mangé que des carottes râpées ce midi? C'est trop juste... J'espère que tu ne craqueras pas à 4h.

Je suis avec toi Courage ma belle!

Allé faut pas craqué !!!
C'est vrai que juste des carottes râpées c'est peu :/

Oui c'est vrai que juste les carottes râpées c'etait pas assez ! Même si j'en ai mange beaucoup
Mais je n'ai pas craqué : j'ai beaucoup bu de café et d'eau ! Juste deux biscottes à quatre heures
Ce soir c'etait soupe de légumes et 5 croûtons maison yaourt 0%
Par contre je note d'avance 3 biscottes à grignoter devant Kaboul kitchen
Bisous et encore merci pour le soutien

Elle est bien ta journée même si t'as pas assez mangé à midi :p

N'aie pas peur de manger des choses saines!
Ta journée est bien mais écoute ton corps. Si tu as faim, tu dois augmenter les proportions!

Horreur ! C'est pas trois biscottes que j'ai mangé maxi dIX !!!!!

Oula ! C'est dommage !

Allez on se remotive, aujourd'hui est une autre journée! Tu as fait un écart hier, alors cette journée sera absolument parfaite!
On compte sur toi

Mardi
Matin café sucrettes 4 biscottes 2 cuillères à café de confiture
Midi crème gerlinea
Soir carottes à la crème petit (très petit ) morceau de pain yaourt 0%

Voilà jusque-là ça va il faut juste que je mange rien devant la télé
Mais c.est sur que je vais pas craquer comme hier ! Merci pour votre soutien

Allé courage ! T'as fais une super journée !!

Coucou....

Je pense que tes proportions ne sont pas assez suffisante d'où les craquages le soir ..... peut être que une certaine routine alimentaire s'installe essaye de variee les plaisirs comme les filles l'ont dit tu peu manger plein de chose saines....rien ne sert de réduire la quantité pour perdre plus rapidement tu risque de te frustrée et donc de craque

En tout cas félicitations pour ta perte de poids

Bon courage tient bon tu vas y arrivée

Malhina a raison, on a l'impression que tu ne manges rien du tout. Juste des carottes avec un yaourt? Normal que tu craques derrière. Ça ne te tente pas de la viande ou du poisson avec des féculents et des légumes? Ou alors rajoute un fruit! Ce sont des choses saines qui ne te feront pas grossir et même maigrir car tu pourras ainsi supprimer les craquages du soir.

Mercredi
Matin 4 biscottes confiture café sucrette
MIDI 2 steack haches transformés en boulettes avec des petits pois carottes
Soir tomates cerises avec plein de sauce légère ( jus de citron fromage 0% vinaigre balsamique épices 1 cc huile d'olive épices miam miam) un morceau de pain (20g) carottes à la crème légère ( un peu )
4 bonbons werters ( seulement 9 calories chaque ! )

ET je n'ai pas craqué quand j'ai fait des muffins chocolat noir avec cœur fondant chocolat blanc pour ma famille !!!

super que tu n'est pas craqué devant les muffins, moi a la maison, c bani !! je ne fais pas de patisserie deja en temps normal, parce que ce n'est pas mon truc, mais depuis que je suis au régime, yen a encore moins !! mdrrr

Bravo pour ne pas avoir craqué! Moi aussi je fais souvent des pâtisseries pour mon copain et c'est drôlement dur de résister! Mais il n'hésite pas à me dire "bas les pattes, c'est à moi ça!"