ça va t'aider a éliminer, c pas non plus trop grave !!

Ahh, les pruneaux, c'est mon péché mignon! Et c'est bien parce que lorsque que tu craques, tu as tellement mal au ventre que tu ne recommences plus après!

Tu as fait une super journée hier. Félicitations, tu peux être fière de toi!

tu as fait une bonne journée, ils n'étaient pas trop gros les morceaux de comté au moins

Merci les filles....
Voici ma journée du mercredi 22/01
Matin : 2 kiwis, 1 fromage blanc,2 tr pain complet avec margarine, 1 bol thé
Midi : salade, porc, pates,ratatouille, yaourt, compote
Dans l'après midi : 1 papillotte (merci la collègue)
En rentrant du boulot : 3 galettes de riz avec confiture, 4 gerblé, 2 barres de chocolat, 3 cuilleres de nutella
Pour me venger d'avoir mangé : 55 minutes de vélo
Soir : concombres,poulet au curry, yaourt

Bilan :encore une journée pas top, et c'est toujours au même moment que ça se dégrade.

dis toi que tu as compensé avec les 55 minde vélo ...

Arf c'est dommage... :/

Ouch quand tu craques tu fais pas semblant c'est bête c'était bien parti. Bon y a le vélo qui fait du bien mais va falloir éloigner les tentations ^^

Super pour le vélo!
et pourquoi ne pas en faire de suite en rentrant du boulot? En quittant le travail, tu te conditionnes... et passé la porte de la maison tu évites la cuisine et ses tentations!
une heure de vélo pour se vider la tête, puis une douche pour se détendre, un petit tour sur le forum pour se motiver et c'est presque l'heure de diner, non?

c'est régulièrement en rentrant du boulot que tu craques, il faudrait que tu prennes de nouvelles habitudes. C'est peut-être du à la décompression d'une journée de boulot ...pourquoi ne pas t'assoir 5 mn prendre un thé ou une autre boisson, manger si tu as faim mais des choses saines ( 1 yaourt, 1 fruit, 1 tranches de pain complet,...)
bravo pour le vélo et le reste de ta journée.

Semaine de folie, pas eu le temps de venir poster
Je vais essayer d'être plus régulière cette semaine.

Journée du vendredi 24/01
matin : 2 clémentines, 1 fromage blanc, 2 tr pain complet avec margarine, thé
midi : vin, quiches+pizza+toasts (apéro au boulot)
soir : mousseux+ verrines (cérémonie avec apéro aux voeux du maire)

Journée du samedi 25/01
matin : 2 clémentines, 1 fromage blanc, 2 tr pain complet avec margarine, thé
midi : poisson, semoule, brocolis, yaourt, banane
gouter: pomme
soir: bière, un peu de biscuits apéros, pizza, 1 part crème chocolat

sport : 50 mn cycling

journée du dimanche 26/01
matin : 2 clémentines, 1 fromage blanc, 2 tr pain complet avec margarine et confiture allégée, thé
midi : salade épinards, crevettes, épinards + riz , yaourt, 1 clémentine + 1/2 banane
en début d'après midi : 1 pomme
gouter : 8 gerblé, 3 galettes riz avec nutella
diner: soupe

Aie aie aie !
Allé nouvelle semaine, faut plus craquer là !!!!!!

Je vais essayer kmill. Merci pour ton soutien

Et si demain, on essayait un jour sans excès?
Allez, on compte sur toi! Si tu as faim, c'est un yaourt ou un fruit et rien d'autre!
A la rigueur si tu goûtes à cause de la faim, prends un peu plus de féculents à midi!

Tu peux le faire
A demain pour le bilan!

Je vais essayer lilyne, promis. C'est si difficile de se restreindre....bonne soirée

Oui mais c'est la seule façon de perdre du poids..