Bonjour,
Nouvelle sur le site, j'ai 33 ans 1.64m pour 63 kgs.
j'ai décidé de me prendre en main et d'essayer de perdre un peu la cellulite et le trop de gras que j'ai sur les fesses, hanches, cuisses (et ça commence sur le ventre ) en reprenant une bonne hygiène de vie:
plus de grignotages ou de mini crises de boulimie (s'enfiler un paquet de chips en rentrant du boulot ), diminution des portions pendant les repas, du sport (j'ai commencé en septembre dernier le fitness et la zumba)
Mais toute seule des fois c'est pas facile et on est vite tenté de craquer sur une (ou plusieurs ) patisserie ou confiserie, en se disant que ce n'est pas grave et que ça sera éliminé le lendemain ou que ça ne se verra pas sur la sylhouette...(c'est pas vrai!!!)
pour être un peu moins frustrée, je m'inspire de la chrononutrition ( Méthode du Dr delabos) "gras le matin, lourd le midi, sucré l'après-midi, léger le soir"...au moins je peux manger mon petit carré de chocolat noir l'après midi
j'espère que ça va marcher??? je ne supporte plus mon corps en ce moment

Bonjour & bienvenue
Mon programme ressemble pas mal à la chrono hihi
Courage à toi

Salut!

Je me reconnais assez dans ton message! On se goinfre en rentrant du travail en se disant que ce n'est pas grave, on mange encore un gâteau même si on n'a pas faim... mais après on le regrette profondément

J'ai eu le même constat que toi et la même méthode (éviter les grignotages, manger léger le soir, et reprendre le sport -> fitness et zumba aussi pour moi!). Alors bonne nouvelle, ça marche

Pas de soucis pour s'entraider. Le plus dur pour moi c'est de ne pas céder à la tentation... Et aussi de se motiver pour aller au sport quand on rentre crevée du travail!

Ici tu trouveras de la motivation! Alors hop hop hop, c'est parti pour un corps de rêve!

pour vos messages d'encouragements les filles!
c'est sympa de se retrouver dans les messages des autres, on se sent moins seule
Vous en êtes où dans votre guerre aux kilos?
Moi j'ai vraiment commencé dimanche. En ce moment mon compagnon est parti pour le travail et une copine avec qui je sortais pas mal est en vacances donc c'est la bonne période pour débuter et ne pas faire trop d'écart!
La motivation est bien là (je dois sortir le maillot de bain dans pas longtemps et je ne voudrais pas ressembler à une paupiette ) pourvu que ça dure!!

Moi j'en suis à -27,8kg/34kg, tu veux perdre combien?

Bravo! tu as commencé quand?
je voudrais perdre dans l'idéal 8 kgs, mais 5 ce serait déjà bien pour me sentir plus à l'aise!
je ne me pèse que très rarement sauf lors des visites chez le médecin, mon point de repère c'est ma garde robe!
et en ce moment il y a beaucoup trop de fringues dans lesquelles je suis un peu trop serrée (alors que l'année dernière, c'était nickel )

J'ai commencé en Juillet
C'est vrai que les vêtements sont un super repère

ah oui c'est pas mal 27 kgs en 6 mois!
tu tiens le coup c'est chouette
il faut avoir le déclic!
j'espère avoir la même volonté que toi!!

Oui c'est exactement ça, une fois que t'es dedans c'est bon

Hello, bon courage à toi . Tu sembles bien partie .

Merci!
Il faut juste continuer à garder la motivation et la volonté ...et ça va aller!
et pour les coups de mou, penser à autre chose qu'à la nourriture c'est pas facile mais on va y arriver!!!