ivy4400 a écrit:tu manges souvent des fruits de mer, il faut que je fasse pareil !!

j'adore ça et en habitant près de la Manche, ils sont tous frais. En plus c'est peu calorique alors pourquoi s'en priver

Les fruits de mer, c'est vrai que c'est une super idée!

Pour le sport, le principal c'est de faire quelque chose qui te plaise, et que tu sois contente d'y aller!
Est-ce que tu aimes marcher? Peut-être aller à la piscine, ou alors essaie la zumba!
J'attends avec impatience de savoir ce que tu auras choisi

jour 16
matin :

1 œuf
2 tranches de pain de seigle
1 yaourt 0% au lait de chèvre
1 kiwi

midi :

1 escalope de poulet
champignons
pâtes complètes
1 cc d'huile
1 petit suisse 0%
1 clémentine

collation :

1 biscuit sec (tous les mardis après-midi, je m'occupe de ma maman (courses, ménage et je lui ramène des petits plats maison,...) et on se fait un petit gouter )

soir :

1 verre de mousseux sans alcool
1 tranche de rôti de dinde cuit
courgettes / tomates
1 tranche de pain de seigle
1 carré frais 0%
1 poire

activité physique :

presque 9000 pas soit un peu plus de 8 km
15' de vélo d'appartement

Wouah! Géniale ta journée!
Repas équilibrés et tu as réussi à te faire plaisir en passant un bon moment avec ta maman, sans pour autant dévorer la boîte de gâteaux!

Lilyne3687 a écrit:Wouah! Géniale ta journée!
Repas équilibrés et tu as réussi à te faire plaisir en passant un bon moment avec ta maman, sans pour autant dévorer la boîte de gâteaux!

j'avoue, j'ai pensé à vous avant de reprendre un gâteau et j'ai résisté à l'appel du gâteau :" mange moiiiiiiiiiiiiiiiii"
bilan 1 seul gâteau et un bon thé

Bravo! Ça me fait ça à moi aussi : je veux craquer mais je pense à vous et je résiste!
Au final tu t'es fait plaisir et tu ne regrettes rien!
Un exemple!

Lilyne3687 a écrit:Les fruits de mer, c'est vrai que c'est une super idée!

Pour le sport, le principal c'est de faire quelque chose qui te plaise, et que tu sois contente d'y aller!
Est-ce que tu aimes marcher? Peut-être aller à la piscine, ou alors essaie la zumba!
J'attends avec impatience de savoir ce que tu auras choisi

j'adore marcher mais toute seul et sous le soleil normand ce n'est pas très motivant. A partir de dimanche je vais retourner à la piscine avec mon fils de 13 ans et me renseigner sur l'aquagym...sinon je vais chercher pour faire du fitness par contre pour la zumba, il n'y en a pas dans le coin.

Le fitness c'est hyper cool! J'en fais et j'adore ça!
En plus tu peux faire des séances d'essai sans payer pour voir si ça te plait vraiment.
L'aquagym ça peut être sympa aussi. Et tu ne ressentiras pas les courbatures
Pour la marche, peut-être qu'une de tes amies pourraient t'accompagner! Sinon je prends de la musique avec moi et c'est parti!

Super journée C'est bien d'avoir résisté et d'avoir pris un seul gâteau

Super pour l'unique gateau du gouter!
l'aquagym, ça m'aurait bien tenté! et le fitness en effet c'est sympa, d'autant plus si le prof te guide bien! tu découvres des muscles le lendemain avec les courbatures (j'ai mal à l'aine et intérieur des cuisses depuis le cours de lundi ) et tu travailles tout le corps

ah la normandie, mon pays natal, cela fait 4 ans que je suis expatrié a toulon, je cherché le soleil
courage, je compati !! mais c une belle région quand il ne pleut pas

ivy4400 a écrit:ah la normandie, mon pays natal, cela fait 4 ans que je suis expatrié a toulon, je cherché le soleil
courage, je compati !! mais c une belle région quand il ne pleut pas

mes enfants appellent la pluie : le soleil normand
MAis c'est vrai que c'est beau, je ne suis pas loin d'Etretat et en prenant le pont de normandie je suis à moins d'une demi heure d'Honfleur ...que demande le peuple

jour 17
matin :

galette aux flocons d'avoine (30g de flocons d'avoine, 100g de fromage blanc 0% et un œuf, mélanger le tout et cuire à la poêle)
1 clémentine

midi :

concombre avec 1 cc de vinaigrette allégée
tomates/courgettes
porc
2 cs de lentilles
1 faisselle 0%
1 pomme

collation : j'avais faim, j'aurais du prendre un peu plus de lentilles...

1 tranche de pain de mie ww
1 carré frais 0%
1 banane

soir :

gratin de poisson

riz complet
lieu noir
tomates
épinards
un peu de râpé allégé

activité physique :
podomètre : 7,500 km

Journée au top !!

hum ça donne envie ces photos :p
moi je suis née de l'autre coté de la normandie: caen !!