au gouter jai pris une clementine

est jai pas eu le temp de faire mon sport nous sommes rentrée tard de course donc je me ratraperai ce wk olieu de faire repos

ce soir

deux assiettes de soupe au asperge a 70 cal l'assiette
une biscotte au blé complet
le reste de mon chèvre au cramberries
une poire

et la j'attend une copine pour une soirée café

Ton diner est bien!
Et tu vas passer une super soirée! Je t'envie

mon diner et bien mais jai pas su faire mon sport et je me coucherai pas sereine ce soir

Tu te rattraperas demain!
Pour le moment profite de ta soirée avec ton amie!

Et demain hop hop hop, motivation

le sport, ne doit pas etre une contrainte !! si tu n'en fais pas une journée, ce n'est pas grave !!
tu te rattrapera demain
sinon, tes repas sont top !!

bonjour les filles jai fais une boulette ce matin je me suis pesé est je comprend pas jetais a 63.6 kg donc + 100 gr mais pourquoi ??? pourquoi ??? jai pas fait d'écart je ne comprend pas . normalement mon jour de pesé ces le lundi mais le demon en moi ma fait monté sur la balance est du coup jai les boules ..

ce matin

un café 2 sucrettes
50 gr de pain avec un peu de plantafin sur un tartine et sur lautre une c a dessert de confiture de fraise
1 kiwi

10h un café

Bonjour Blondy!

Pas de panique, 100g ce n'est rien du tout! Cela peut venir du stress, de tes règles...
Le mieux est de continuer sans te poser de questions. Je sais que ce n'est pas évident mais stp ne remets pas tout en cause!

Tu es sur la bonne voie, n'en doute pas!

je me suis dit que ces peu être du a que jai manger l'équivalent de 500 ml de soupe hier plus l'eau a table et l'eau de la poire et deux café avec ma copine que sa fait beaucoup d'eau mais dans la nuit j'aurais du éliminé

aujourdhui

café 2 sucrettes
50 gr de baguette avec un peu de beurre un peu de confiture
un kiwi

10h un café

12h une beterrave rouge avec des lanieres de poivron cuit
une cuisse de poulet griller au four
30 gr de pain
un morceau de fromage
3 carré de chocolat noir :s

pas de gouter

ce soir une portion de lentille
1 kinion de baguette
avec un tout petit morceau de fromage
2 poires

surtout essaye de lutter contre le démon de la balance, c'est pour cela que l'on nous recommande une pesée toutes les semaines, voir tous les 15 jours (là je tiendrai pas ) car au jour le jour il peut y avoir des écarts + -, mais lyline a raison garde le cap

franchement sa etais dificile aujourdhui pour sa le chocolat et les deux poires

moi ce soir j'ai fait des roulés à la saucisse pour mes enfants demain et des friands au jambon. Je dois être maso, mais je me suis choutée aux odeurs, hi hi

Courage Blondy ! Tes repas sont bien

merci kmii mais ca etais super dur hier jai failli craquer est vidé le frigo a plusieurs reprise .

ce matin un café deux sucrettes
60 gr de pain avec beurre et confiture

Le principal c'est que tu es réussi !!!