voici mon délire de ce midi

attention c'est chaud, merci kmii et ivy pour l'idée des knackis....c'était bon

Ça a l'air délicieux!

Tu as du te régaler

mmmhh ca sens bon miam

T'as vu c'est top les knacki

j'adoooore les knacki!! je suis une fanatique des knackis
celle au poulet sont top aussi
merci KMII

c'était très bon ! j'ai pensé à vous les fille en dégustant mon assiette par contre il y avait beaucoup de choix quand j'ai acheté les knackis : au poulet, au jambon, allégées....bref j'ai comparé et pris celles qui avaient le moins de lipides et de glucides (allégées au jambon) 1/4 d'heure pour choisir des knackis elle avaient intérêt à être bonnes

Demain première pesée officielle en réunion...hier j'ai pesé mes chaussures pour trouver les moins lourdes et oui, on se pèse habillés et chaussés, ensuite j'essayerai de m'habiller de la même façon pour bien voir la perte !

jour 10 :
matin :

4 pains de mie ww
bacon
2 carrés frais 0% (le tout fait en toasts passés sous le grill)
1 clémentine

midi :

2 knackies allégées
100g de pâtes complètes
choux de Bruxelles
1 cc de margarine allégée (le tout réchauffé dans une poêle, voir la photo )
100g de fromage blanc 0%
1 banane

collation :

1 pomme

soir :

2 œufs cocotes

2 œufs
bacon
2 cc de crème à 15%
champignons
2 fromages fondus allégés

en plus j'ai fait une bonne heure de marche, je suis descendu en ville pour faire des courses par contre au retour, je n'ai pas pris les escaliers mais juste des petites rues 200 marches c'est encore un peu dur pour moi

toujours des menus interessent Nath bise

merci fleur bon courage pour tes cartons

top !!

Tes menus sont équilibrés, donnent envie et sont une source d'inspiration!
Encore bravo

merci les filles. Aujourd'hui jour de pesée avec la nouvelle balance. ce sera mon poids de référence.

jour 11 :
matin :

galette au flocon d'avoine

1 œuf
100g de fromage blanc 0%
30g de flocons d'avoine
1 clémentine

midi :

100g de porc dans le filet
flageolets
champignons
oignon
tomates
1 CS de crème à 4% (le tout cuit ensemble)
1 yaourt 0%
1 mangue

collation :

1 pomme
1 petit suisse nature 0%

soir :

1 quiche sans pâte aux poireaux

mon plat du midi :

Tes posts me donnent toujours autant envie! En plus les photos sont particulièrement appétissantes
Rien à dire sur tes menus, toujours aussi parfait! Pourquoi ne pas rajouter une petite salade verte pour ton diner ou un dessert?

tu est au top Nath bise