Ha ok
Bien ton repas du midi

trop tu trouve ?

Oui c'est bien

ce que je veu dire c'est tu trouve je mange trop ??


au gouter une pomme tentation trop bonne


50 mn de velo

soir
salade verte un tomate une lichette de sauce avec quelque oignon au vinaigre un mini kinion de pain avec un tout petit morceau de chevre frais et une poire abate trop dégueu sa cest dit lol

Non je trouve pas que ça soit trop

bonjour les filles comment va mes topines de régime ??? ce matin mercredi donc levé un peu plus tard 9h20

ce matin un café avec deux sucrettes
et 60 gr de baguette avec une tartine avec un lichette de plantafin et l'autre tartine avec une cueillerai a dessert de confiture de fraise .

vous voyer par vous même que je n'est pas manger mon fruit ce matin , car j'ai décidée de le remplacer par 60 gr

de baguette ; POURQUOI?? sa me coute trop chère en fruit 30 euros par semaine de fruit , je ne peu pas suivre du

coup j'ai décider de supprimé les deux fruits le matin . on ne fait pas toujours ce qu'on veut Quesque vous en

pensez ?? franchement hein .


ce midi je suis entrain de me faire cuire a la poêle avec une cueillerai a soupe d'huile d'olive des lanières de

poivron vert et rouge avec deux cueille a café de concentré tomate , sel poivre et herbe de Provence . Bien sur je

vais pas manger toute la poêle ces pour toute la famille

je vais manger ca que je poserai sur une salade verte sa m'évitera de mètre de la sauce vinaigrette est me

donnera de la couleur est un légume cuit et un cru accompagné d'un tempura de cabillaud au four et deux kiwi en

dessert .

Ensuite je file amener ma fille a la danse classique

pour les fruits si tu en prenais 1 par repas, ça serait suffisant et moins cher. En plus trop de fruits apporte du sucre.
j'aime ton idée pour éviter la vinaigrette.
bonne journée

Je suis d'accord avec Nath

ok mais juste un kiwi le matin avec un café c'est un peu juste non ? je peu conservé mon morceau de baguette vous croyer toi kmii qui est une pro tu pourrai ma calculé grosso modo les calorie de mon déj ??

genre

un café noir avec 2 sucrettes
60 gr de baguette
1 c a desert de plantafin a ( 54 cal les 10gr)
1 c a desert de confiture de fraisse a (239 cal les 100gr)
et un kiwi ou une clementine

tu serai un ange

je ne compte jamais les calories (je fais ww) sur le web j'ai trouvé 164 cal pour 60g de baguette.

Le mieux pour le matin c'est un yaourt, du pain avec un peu de beurre, un fruit & une boisson chaude
un café noir avec 2 sucrettes : 0cal
60 gr de baguette : 165cal
1 c a desert de plantafin a ( 54 cal les 10gr) : 54 cal
1 c a desert de confiture de fraisse a (239 cal les 100gr) si on compte 10g : 24cal
et un kiwi ou une clementine : kiwi: 50cal, clémentine (70g): 32cal, on va dire 45 cal

Du coup 288 calories pour le tout

donc je pourrai faire sa ?

un café et mes deux sucrette
de la baguette avec un peu de fraise et beurre
et un kiwi ou clementine ...

sa resterai correcte est plus equilibré que mon café et mes deux fruits non ?

Bonsoir!

Je pense en effet que prendre un peu de baguette avec un fruit serai plus équilibré. En plus ça te calerait plus et donc moins de risque de coup de pompe et de petit creux!

As-tu déjà essayé le pain complet ou le pain aux céréales? C'est très nutritif et sain!

Merci pour l'astuce salade sans sauce

tu vois le forum ici c'est super sympa, merci encore pour ton gentil message, et je pense que ta persévérance sera récompenser. Moi aussi ce soir j'ai fait de la soupe carottes , pommes de terre, poireaux, céleris branche, oignons, ail, persil, 2 cubes de bouillon dégraisser (je fais 5 l de soupe). ensuite comme j'ai fait cuire des champignons pour mon omelette de demain, j'ai rajouté le jus de cuisson dans la soupe. J'ai également fait cuire du céleri rave dans du lait, pour faire en purée ou à la poêle (un délice) et j'ai mis le lait de cuisson dans la soupe ce qui a donné un petit goût velouté : résultat 60 c au 100 g, soit 120 c pour une grosse grosse louche.

bonsoir lilyne :p

ce soir cetais soirée COMPLETE

donc jai manger 150gr kmii j'ai penser a toi jai pesé mes pates cru pour voir conbien de cal sa me fait quelle logiciel tu utilise pour le savoir car sur mon paquet de pate cest marquer .

1 portion 62.5g Cru 220 cal
100gr 340 cal

mais moi je les peses cuite 150 gr cuite rassure moi jai pas manger pluse de 340 cal car sur les 100 gr il remarque pas pesé cru donc jai un doute est je flippe