Avant une grosse séance d'entraînement (2h00 de course à pied) je mange quoi?

il ne faut pas trop manger avant le sport ou du moins respecter un certain nombre d'heures pour que la digestion puisse se faire. L'idéal serait de manger 2h avant de faire du sport car si tu manges et que tu fais du sport juste derrière tu ne vas pas être à l'aise, ton estomac sera lourd.
Comment arrives tu à courir 2 h ? c'est bien...

Wouah 2h de course à pied? Au bout de 20 min je crache mes poumons...
Félicitations en tout cas!

A ta place je mangerai une bonne portion de féculent au repas d'avant! En tout cas, si tu ne manges pas beaucoup, tu ne pourras pas tenir!

Faudra que tu me dises comment tu fais pour courir aussi longtemps. J'en rêve!

Oui il vaut mieux manger au moins 1h avant ^^
Tu peux manger protéines/féculents

Invitation chez un ami hier soir. Résultat 3 verres de vin! (

L'alcool ce n'est pas terrible mais bon aujourd'hui est un autre jour!
Remotive toi, ne fais pas d'écart et corrige le tir!

Ne te décourage surtout pas!
Et ça a donné quoi niveau nourriture?

Pas d'abus par contre.
Mercredi, 3 bonbons vichy dans la voiture et 1chocolat de noel. Pas d'orgie.
Aujourd'hui, pour le moment tout va bien.