bonjour nath!! bravo pour tes menus! ils sont appétissants! je fais un rééquilibrage alimentaire et je me base (comme pour la recette de ce soir) sur la méthode ww mais l'ancienne ^^ ca m'aide à trouver surtout l'inspiration pour ne pas rester bloquée dans les mêmes repas courage à toi! Bonnes réunions

merci les filles,kmii pour le mousseux, je n'ai pas trop eu le choix, c'était ça ou whisky ...
petitemagui j'ai pas mal de livres ww de toutes générations que j'ai eu d'occasion sur le net, ils m'aident bien à varier mes menus. Je n'ai pas trop hâte de retourner en réunion car pour moi c'est avouer un échec (en même temps j'ai très mal fait ma stabilisation...), mais en même temps je ne regrette pas d'y retourner car l'ambiance est sympa et il y a beaucoup d'entraide .

T'aurais pu prendre de l'eau :p

oula, oui, l'alcool, rien de pire lors d'un régime !! a noel, j'ai repris 1.5kg juste a cause de l'alcool !!
apres, si ce n'est qu'un verre, ça va, mais a éviter trop souvent !! il faut que cela reste exceptionnel !!

kmii j'avais pas penser à l'eau mais là il fêtait la naissance de ses 2 premiers petits enfants...
ivy pour éviter l'alcool, j'ai en réserve des bouteilles de mousseux sans alcool quand on reçoit et autrement je conduit

jour 8 :

matin :

pain complet bon ap
jambon de volaille
100 g de fromage blanc 0%
clémentines

midi :

poulet rôti
pomme de terre à l'eau
haricots verts
1 cc de margarine allégée
18g de pain complet
fromage fondu allégé
1 kiwi

collation :

1 pomme

soir :

un peu de saucisson léger
1 part de tarte à la tomate maison

je commence à réussir à boire un peu plus d'eau

courage nath on va y arrivé

Bien ta journée

Bonjour Nath!

J'ai jeté un petit coup d’œil à ton journal et félicitations pour tes menus. Ils sont variés, équilibrés et donnent l'eau à la bouche!

L'idée de faire une tarte à la tomate me tente. As-tu une recette à partager?

Continue ainsi

merci les filles.
Pour la tarte à la tomate, je prend une pâte brisée, tartiner la pâte avec de la moutarde, mettre dessus des languettes de gruyère allégé, couvrir de tomates coupées en rondelles, mettre des herbes de Provences et un peu de râpé allégé. Pour les grands mangeurs on peut mettre un peu de thon entre la moutarde et les tomates.

jour 9 :
matin :

1 œuf
50g de pain de seigle
1 yaourt 0%
1 clémentine

midi :

saumon
riz complet
épinards
tomate
crème à 15%( le tout cuit dans une papillote)
1 yaourt nature 0%
1 banane

soir :
1 chiconflette (les autres ont eu une tartiflette)

endives (chicon dans le nord )
1 pomme de terre à l'eau
oignon
bacon
30g de reblochon (le tout cuit comme une tartiflette)
1 kiwi

La tarte donne envi
Bien ta journée

Merci beaucoup pour ta recette! Elle me donne l'eau à la bouche!

Pour moi aussi se sera saumon ce midi! Bonne idée pour la chiconflette. Ça te permet de manger presque pareil que les autres et de ne pas être tentée!

Nickel ta journée! Continue ainsi

Oh punaise, Nath, je t'aime! j'adore l'idée de ta chiconflette, en plus j'adore les chicons (mes origines Nordiste surement) Je vais finir par te copier sur toutes tes journées après avoir copié tes croques-monsieurs du ptit dej'!
Bon courage et merci pour ces idées!

merci les filles.liu prend autant d'idée que tu veux, on est ici pour partager, j'adore aussi les chicon, la semaine dernière s'était chicons au jambon.
Hier soir, mon homme louchait sur mon assiette en disant "ça sent bon ton délire" mais il a quand même dévoré la tartiflette avec les enfants