Bonjour à toute!

J'ai pour objectif de perdre 2-3kg pour me sentir de nouveau bien dans ma peau et perdre idéalement un peu de ventre!

On m'a conseillé de noter tout ce que je mange alors c'est parti

Matin :
2 tranches de pain aux céréales légèrement beurrées
1 yaourt nature
2 pruneaux
1 grand bol de thé

Midi :
Blanc de poulet
Poivrons
Ebly
Yaourt nature

Soir
1 tranche de jambon
Chou rouge cuit à la vapeur
1 kiwi

Pas d'écart pour le moment!
N'hésitez pas à me donner votre avis sur ma journée!
Je file à mon cours de sport (1h de step).

Bonne soirée à toutes!

très bien tes menus, combinés au sport tu vas vite les perdre ces quelques kilos.

Au top ta journée

Merci les filles!

Je fais des menus équilibrés que j'adore du coup je prends vraiment du plaisir à manger!

Ce matin, des collègues avaient apporté des viennoiseries (croissants et pains au chocolat). Je ne sais pas comment j'ai fait mais j'ai simplement dit non et je suis passé à autre chose. Ça m'a paru tellement simple que je n'en reviens toujours pas! Et j'ai également résisté aux petits chocolats mais bon ça je n'ai pas de mérite, je n'ai jamais été fan de de chocolat!

Enfin voilà, j'ai le sourire

J'espère que tout va bien pour vous! Bonne soirée!

Bin tu vois c'est facile finalement

Pour aujourd'hui oui! mais c'est parce que j'étais occupée donc je n'ai pas trop réalisé!
Au moins maintenant, je sais que je peux le faire !!!
Il n'y a plus qu'à continuer!

Merci à vous en tout cas, vos commentaires me motivent

Bonjour !

Voici ma journée :

Matin (pas de changement) :
2 tranches de pain aux céréales légèrement beurrées
1 yaourt nature
2 pruneaux
1 grand bol de thé

Midi :
2 tranches de rôti de porc (soit 60g en tout)
Lentilles (30g crues -> j'ai pris la dose pour une personne affichée sur le paquet)
1 yaourt nature

Soir : j'ai prévu
1 tranche de jambon (reste d'hier)
1 courgette cuite à la vapeur
1 kiwi (oui, je suis à fond dans ma période kiwi!!!)

Pas d'écart mais j'avais faim en rentrant ce soir. Du coup je me suis fait un grand bol de thé saveur pain d'épice! Miam! Et là j'essaie de tenir jusqu'au diner!

Pas de sport pour aujourd'hui. Mais bon j'ai encore les courbatures d'hier!

Bonne soirée et au plaisir de vous lire!

PS : Faut que je trouve un peu de temps pour lire vos journaux! Ils pourraient me donner des idées...

Journée nickel
Allé courage pour tenir jusqu'au dîner ^^

Merci pour tes encouragements Kmii!

J'ai finalement résisté jusqu'au diner. Il faut dire que l'arrivée de mon copain m'a fait pensé à autre chose que manger! Et puis on a diner tôt!

Mon objectif est de faire une semaine parfaite jusqu'à vendredi midi puisque après je vais chez mon père le week-end et il ne veut pas entendre parler de régime. Se sera donc charcuterie, pain, fromage, dessert... J'espère qu'il ne va pas faire de raclette!
Je sais que je vais faire des excès donc il faut au moins que j'assure cette semaine!

Tu peux le faire c'est sur ! Courage plus que 2 jours à tenir hihi

tu es bien parti pour ta semaine, et pour le week end essaye de limiter les quantités, quand je suis invitée et qu'il y a raclette je privilégie la charcuterie "maigre" comme le bacon, la viande de grison et j'essaye de limiter le fromage (ça c'est très dur, car je pourrais faire des repas qu'avec du fromage).

Merci pour ton conseil Nath!

Si vous avez d'autres astuces, je suis preneuse!

Je posterai le bilan de ma journée plus tard, quand je saurais ce que je vais manger ce soir!

Encore merci pour vos encouragements!

Alors voici le bilan de ma journée :

Matin:
2 tranches de pain aux céréales légèrement beurrées
1 yaourt nature
2 pruneaux
1 grand bol de thé

Midi :
Pavé de saumon
Un peu de pâtes
Émincés de poireaux
Yaourt à la cerise

Soir :
Filet de colin arrosé de jus de citron
1 endive cuite à la vapeur
1 kiwi

C'est bizarre j'ai l'impression de manger de moins en moins et pourtant je n'ai plus envie de manger entre les repas. Enfin je ne m'en plains pas hein!

Sinon je suis un peu dégoûtée car ayant fini tard du travail et ayant encore plein de choses à faire pour demain, je n'ai pas pu aller à ma séance de sport

super tes menus ! tu n'as plus envie de manger entre tes repas parce qu'ils sont bien équilibrés et suffisent à tes besoin, c'est une bonne nouvelle.
dommage pour ton sport.

Merci pour tes remarques Nath! J'espère que c'est bien ça!
Pour le sport, je vais essayer d'y aller demain mais je ne suis vraiment pas sûre que j'aurai le temps!
Enfin on verra bien!

Bonne soirée et à demain!