Allé courage ! Lâche rien

Lundi 13 Janvier

Matin
- thé
- une clémentine
- 2 tranches de brioches

Midi
- une escalope de dinde
- une courgette
- une clémentine

Soir
- Salade de bettraves rouges
- Quelques tomates cerises & olives noires

bonjour morgen! tu tiens le coups? tes menus donnent envie! ils sont pas mal du tout!! tu en es où sur la balance?

bravo en tout cas!

tu me fais penser que j'ai des courgettes du jardin au congélateur et qu'il y a longtemps que j'en ai mangé...c'est noté pour la semaine prochaine.

Ptitemagui : ça va je tiens le coup, merci ! Ma dernière pesée date de vendredi, et j'étais à 74.2 alors que je démarrais de 77 kg au début du mois.

Nath : super si je peux t'inspirer ^^

Bon début de journée

top top top !!
continu, tu es sur a bonne voie

Mardi 14 janvier

Matin
- thé
- 1 clémentine
- 2 tranches de brioche

Midi :
- Couscous : semoule + légumes + 1 merguez
- 1 clémentine

Soir :
- gin tonic (4 verres je crois)
- Olives noires
- Chips de crevettes
- Pain complet + fromage de chèvre

Miam un couscous

J'ai fait du grand n'importe quoi hier soir... Je n'étais pas seule à la maison et j'avais trop trop faim, du coup j'ai craqué et je me suis lâchée sur l'apéro... Il va falloir bosser dur pour rattraper tout ça.

courage, une bonne reprise en mains et ce sera vite oublié côté poids.

Zen Morgen, c'est pas grave un écart de temps en temps: regarde, j'ai perdu 1kg cette semaine, alors que j'avais fait un encart hamburger géant/bières un soir! C'est pas facile quand on est invitées/ou qu'on invite...
ce soir, je suis invitée aussi, j'ai monneyé pour qu'on fasse une pierrade plutôt qu'une raclette, et je fais moi même la galette, au pommes/poires/choco, comme ça je controle le taux de sucre... Mais bon, ce ne sera sûrement pas très diét' non plus..
Allez courage! Ce soir fais toi quelque chose de léger, genre.. une salade ? Ah et j'y pense: pour l'apéro, pense aux batonnets de légumes crus genre carottes/concombre/choufleur, avec une sauce au fromage blanc et herbes ou curry ou poivre.. Tu peux faire plusieurs sauces, et c'est super bon! D'ailleurs, en général mes amis sont assez fan de ce compromis, même les hommes! Finalement, c'est meilleur que des chips, tu n'as pas la bouche pateuse/seche comme avec des chips...

Merci pour les conseils.
Il y a aquagym ce soir, ce serait bien que j'y aille pour compenser mais avec ce froid j'ai du mal à me décider.

Mercredi 15 Janvier

Matin
- thé
- 1 clémentine
- quelques biscuits

Midi
- Une escalope de dinde
- Une endive
- Une clémentine

allez hop, pas d'excuses, file à l'aquagym ce soir, une fois là bas ça te feras du bien.

Sinon en apéro je prends souvent des fruits secs (genre mangue, ananas séchès), c'est sucré mais y'a pas de graisses dedans au moins !
Ne culpabilise pas, c'est normal et sain de se faire plaisir de temps en temps, ça fait du bien
Profite bien de l'aquagym !