coucou les filles verdict ...... - 1kg900 jsuis contente nouveau poid du lundi 13 janvier 63.5kg

Bravo Blondy !!!

Au top ! Félicitations !

bonjour blondy! quelle motivation!! bravo! j'ai hâte de voir ton verdict ^^

impressionnant, bravo !

jsuis contente mais faut pas revé sa sera pas tout les semaines ainsi sinon sa serai trop cool .

ce matin en rupture de fruit donc pas trop de choix jai pris

2 clémentines et un café + 2 sucrettes

midi manger chez ma mami :

une petite portion de carotte râpé Monique ranou
1 steck a 15%
une portion d'haricot vert
1 clémentine
1 café avec un lichette de lait car elle a pas de sucrette donc dur dur le café noir

sinon aujourd'hui jai eu un cadeau :d:d:d: un chihuahua on a étais le chercher ce matin j'adore +++

Ca ne sera peut-être pas toujours comme ça mais en tout cas ça motive à poursuivre les efforts !

je passe vite fais avant la douche .. j'ai fais 50 mn de velo est j'avoue qu'au bout de 20 mn jai failli arêté j'en pouvais plus j'avais mal au jambe mais jai pas écouter le petit demon en moi est jai réussi a faire mes 50 mn de velo

je met un cardiofrequence mètre pour être situer au niveau des pulsations brules graisse pour moi entre "118 et 138 pulsation mn

au gouter jai pris un pain au lait de chez lidl a 100 kcal .

est ce soir pas de surprise car un jour sur deux je fais diner pate ou riz ou lentille complète une portion sans rien d'autre il parait sa fait maigrir

donc ce soir une portion de riz complet

C'est top pour le vélo

Merci kmii . tu connaissais pour le riz pate complete ou lentille ?

au top !! félicitation !!
je ne connaissait pas moi pour la portions de riz/pates/lentilles completes !!

Non je connais pas et ça me parait bizarre d'ailleurs xD

pourtant ces vrai regarder sur le net " manger des pate complète le soir "

par contre hier soir jai eu un craquage snifff mais je relève la tète jai manger 3 spirit a 11h est 3 chocobons avec chéri mais ces déjà oublier et aujourd'hui et un autre jour !

ce matin :

café + 2 sucrettes et 2 clémentines .

Je viens de regarder en fait c'est que si tu manges 100g pâtes ça fait environ 125kcal du coup normal de perdre ^^
Allé on se reprend comme tu dis aujourd'hui est un autre jour

je doit manger plusse que 100 gr kmii je mange a satiété donc je pense que je mange facile 200gr .

a 10h un café 2 sucrettes

midi :
220 gr de purée a 168 kcal
un steck
3 c a soupe de fromage blanc avec une mandarine