hier après-midi, j'ai acheter riz et pates complets et divers thés et infusions.
Bilan j'ai bu plus dans l'après-midi mais ce n'est pas encore un réflex.
Quand aux féculents complets, j'espère qu'ils me rassasieront mieux car hier soir encore léger craquage sur le fromage à la fin du repas je sens que la pesée de mercredi prochain ne va pas être super si je continue comme ça

jour 5 :
matin :

4 pain de mie ww
2 carrés frais 0%
bacon (le tout en toasts passés sous le grill)
1 clémentine

midi :

filet de panga (reste de mercredi)
riz complet
épinards
crème
100g de fromage blanc 0%
1 poire

collation :

1 pomme (pour essayer d'éviter les craquages du soir)
1 yaourt 0%

soir :

tomates
assiettes de fruits de mer

C'est vrai que le thé, ça change de l'eau ^^
C'est bien d'avoir prit des féculents complets
Allé courage, essaie de résister à la tentation !!
Sinon tes repas sont top

Super tes repas ! Des fruits de mer, tu as de la chance, j'adore ça

Bien, pas de craquage du soir alors ? Il y en a qui sont plus fortes que moi ! Félicitations
Je trouve tes repas appétissants, je devrais peut être faire comme toi au petit dej

Salut Nath! tes ptits dej' font trop envie! mais y a quoi dans le pain de mie WW ? c'est quoi la différence avec un pain de mie normal ? (c'est peut être une question stupide désolée!)
Sinon, oui les féculents complets c'est top ! Moi je trouve qu'avec une ou deux cuillères ça cale bien mieux que les féculents blancs! (pis j'aime mieux le gout mais ça c'est subjectif!)
Pour les liquides, moi, c'est café le matin (beaucoup, c'est mal) dans l'aprem thé/tisane, et le soir je me fais un grand mug de tisane, c'est une super tisane aux fruits rouges et hibiscus, j'adore! Je bois aussi pas mal d'eau gazeuse en général 3/4 de litres par jour, mais je ne suis pas sûre que ce soit très bon si ? qu'en pensez vous ?
ceci dit, je ne peux pas m'en passer, j'adore trop l'eau gazeuse! Allez courage!

Alors hier soir pas de craquage je vais continuer à prendre une collation comme hier un fruit (pomme passée au micro-ondes avec un peu de cannelle) et 1 laitage 0% qui seront retirés du repas du soir.
kleem je mange régulièrement des fruits de mer, j'ai la chance d'habiter près de la mer, alors j'en profite
Lélé pour mes petits déjeuners, j'essaye de varier tous les matins mais en gardant toujours les mêmes principes des aliments rassasiants (selon ww que j'ai fait en 2012) , du liquide (un grand verre d'eau avec du jus de citron au lever), des protéines (jambon de volaille, bacon, œuf,...), du pain à la place des féculents (pain de mie ww, pain de seigle, pain complet bon ap', flocons d'avoine, galette de blé noir,...), du laitage 0% ( yaourt nature, petits suisses, fromage blanc, carrés frais,...) et un fruit. Avec ça je tiens largement jusqu'à midi
liu le pain de mie ww est contient moins de glucides et de lipides et plus de fibres : pain de mie ww pour 100g 198 kcal, protéines : 8,1, glucides : 37,3, lipides : 0,5, fibres : 5,9. pain de mie autre (celui des enfants) : 268 kcal, protéines : 9,2, glucides : 49,4, lipides : 2,9, fibres : 3,8 . Je le met au congélateur et je sort juste ce qu'il me faut (il décongèle très rapidement).
côté liquide je n'aime l'eau gazeuse, je trouve ça trop salé. Hier j'ai bu plus en prenant plusieurs infusions et thé par contre le soir j'évite sinon je me lève plusieurs fois la nuit

jour 6 :

matin :

1 œuf
50g de pain complet
2 petits suisses 0%
1 clémentine

midi :

hachis Parmentier maison avec du bœuf à 5%
1 kiwi

collation :

1 pomme
1 yaourt nature 0%

soir :

velouté de courgettes maison
100g de fromage blanc 0%

bon aller c'est fait depuis hier soir et une bonne pizza je me suis réinscrite à ww et je retourne aux réunions à partir de vendredi !
par contre je compte bien continuer à venir papoter ici et y noter mes menus, à partir d'aujourd'hui je les noterai le soir comme cela ce sera ce que j'ai réellement mangé et non ce que j'ai prévu de manger.

Bon dimanche

Oui c'est vrai que le gazeux c'est pas top :/
Viens en fin de journée te confesser :p

coucou nath
tes menu sont toujour aussi interessant. je n'ai plus le temps de passer beaucoup . je faiit un petit tour quand je peu
bonne journée bise

allez une nouvelle semaine qui commence !! a fond

comme tu disivy c'est une nouvelle semaine, je vais essayer de ne plus craquer le soir.
merci fleur et bon courage pour les cartons, tu te feras des supers menus quand tu seras installée dans ton nouveau chez toi.
kmii voici ma confession pour hier

jour 7 :
matin :

pain de seigle
jambon de volaille
fromage blanc 0%
clémentine

midi :

poulet rôti
haricots verts
pommes de terre
pain (25g)
fromage fondu allégé
banane

collation:

1 pomme

soir:

mousseux (invitation chez les voisins et c'était le moins pire )
pomme de terre au four
pâté allégé en matières grasses
salade

Ta journée est top mise à part le mousseux après si c'est un petit peu ça va

encore un bon menu merci Nath pour tes encouragement bise