dur dur j'ai fait du grand n'importe quoi.
de gros écarts et pas possible de me contrôler.
comment faites vous pour tenir ? pourtant je ne supporte plus mon corps.
je suis obnubilée par mon poids toute la journée je pense "bouffe" est-ce que ça vous le fait vous aussi ?

Allé courage ! Il faut que tu t'imagine avec ton nouveau super corps

Rien n'est jamais perdu! Tu as fait un écart, ce n'est pas la fin du monde! Il faut juste te rebooster!

Personnellement, je m'autorise un plaisir par semaine le week-end (dessert, un plat calorique que j'adore etc). Si j'ai fait un écart dans la semaine, je supprime ce petit plaisir du week-end! C'est tout bête mais ça me fait tenir. En semaine, je me dis, ne craque pas pour des bêtises, tu pourras en profiter ce week-end!

Ah et lorsque tu craques, essaies de ne pas t'empiffrer. Profites de cet instant au moins et mange lentement! Et même si c'est dur, ne culpabilise pas trop, c'est fait, c'est fait!

Allez remotive toi, ça vaut le coup

Salut, moi aussi je cherche à reprendre de bonnes habitudes alimentaires. J'aimerais surtout arrêter de grignoter. Je pense à partir de demain noter tout ce que je grignote dans une journée sans tricher. Pour me rendre vraiment compte et réduire voir stopper ces mauvaises habitudes alimentaires.
Je cherche des personnes prêtes a faire la même chose afin de se soutenir. Ne pas se dire, j'arrete mon regime vu que je me suis enfilée une tablett de chocolat.
Tu me suis?

C'est une super idée ingrid. Je te suis sans problème...bonne soirée à toutes

Si vous m'acceptez, je suis le mouvement
On note tout ça où? Sur le site?

Coucou ingrid et Lllyne,
on pourrait écrire nos écarts ici. Ca vous dit ?
alors moi je commence, aujourdh'ui j'ai juste mangé 2 petites parts de galette à la frangipane. Elle était trop bonne, c'est une collègue qui l'a faite et franchement je me suis fait plaisir.
sinon au retour du travail j'ai réussi à ne pas manger. Yes
j'espère tenir le cap...
et vous ?

Félicitations Sofymo!

Tu as fait un écart mais au moins pas de regret et tu t'es vraiment régalée
Pas d'écart pour moi aujourd'hui!

Je me suis surprise à refuser des viennoiseries ce matin. Même si j'avais bien mangé au petit déjeuner, je crois que c'est surtout parce que je parlais avec un collègue et du coup je suis vite passer à autre chose. Après coup, j'étais tout fière et je n'en reviens toujours pas

Je n'ai pas craquer devant les chocolats mais je n'aime pas ça donc je n'ai aucun mérite!

J'avais faim en rentrant mais je suis de suite allée à mon cours de sport! Je m'aperçois que je mange vraiment par ennui...

Bref bonne journée pour moi! Si seulement elles pouvaient être toutes comme ça...

PS : la galette m'aurait fait trop envie!!!

Super lilyne, je te félicite. C'est tellement difficile de résister face à toutes ces tentations! Je ne suis pas sûre que j'aurai dit non aux viennoiseries
Allez demain on essaye une journée sans écart
Que fais tu comme sport ?

Bonjour les filles!

Aujourd'hui je suis motivée pour une journée sans écart!

Sinon Sofymo, le lundi c'est 1h de step, le mercredi c'est 1h de zumba, le vendredi c'est 1h d'interfit et le samedi 1h de danse fitness! Et oui, moi il faut que je bouge sur de la musique, que je m'amuse et qu'un prof soit là pour me motiver
Et sinon je fais tous les soirs 20 abdos!

Merci Sofymo!

On va y arriver, courage les filles

bravo Lllyne le sport c'est super. Ca fait du bien au corps et à la tête. De mon côté j'essaie d'en faire le plus possible. D'ailleurs ce soir je vais me faire au moins 50 minutes de vélo d'appartement. Surtout que je n'ai pas été sage : j'ai mangé (du nutella et des biscuits gerblé). Moi qui m'était fixé de ne pas faire d'écarts aujourd'hui c'est encore raté

Je viens de voir ton post Sofymo! Rahh dommage!
Si vraiment tu ne peux pas t'empêcher de grignoter, pourquoi ne pas prévoir un encas sain? Prends un fruit, un fromage blanc, des amandes... Un truc que tu aimes bien et qui ne se verrait pas trop sur ta balance

Et un petit conseil, évite d'acheter des cochonneries, comme ça tu éviteras d'en manger! Méthode testée personnellement et approuvée!

Pour le moment pas de craquage de ma part. J'avoue qu'en rentrant là j'ai faim, mais je me suis fait un grand bol de thé saveur pain d'épice. J'espère que ça va m'apaiser! Et puis mon copain va bientôt rentrer du travail donc on va parler et je vais penser à autre chose. Allez il ne faut pas que je craque maintenant!

Super bonne idée le vélo d'appartement! Bon courage

Je suis d'accord avec Lilyne, évite d'acheter ^^
Allé courage Sofymo

je suis d'accord avec vous Lllyne et Kmll, j'évite un maximum d'acheter des "cochonneries" mais je ne suis pas seule à la maison et je ne peux pas les priver. Déjà je n'achète plus de gâteaux.
Demain je vais tacher de ne pas craquer.

Je viens de faire mes 50 minutes de vélo d'appartement (ouf ça fait du bien), j'ai enchainé sur 50 squatts.

Kmll j'ai parcouru ton journal de bord aujourd'hui et franchement tu es épatante. Quel beau parcours, je te félicite, tu es vraiment un exemple

Je sais ce que c'est de pas être seule et dans ce cas faut juste essayer de résister ...
C'est bien pour le vélo
C'est gentil, ceci dit tout le monde peut y arriver avec de la motivation