Oui c'est vrai que si on fait des excès il vaut mieux les faire avec des choses qu'on adore
Allé on se reprend, aujourd'hui est un autre jour !!
Pour moi, ça a donné ça:
Mercredi 08/01:
Matin: 58g de tomme des alpes, 2 wasa avec St Hubert & 10 amandes
Midi: 100g de frites au four, steak 5% & une clémentine
Soir: 100g de carottes & 2 Knacki poulet

Bisous

Oui tu as raison, aujourd’hui je vais me reprendre !

Je trouve quand même que tu manges très peu… Tu n’es pas fatiguée ?

Pour comparer, moi ça a donné :
Petit-déjeuner : 3 tranches de pain aux céréales beurées + 1 kiwi + yaourt nature + 1 grand bol de thé
Craquage du au goûter organisé : 1 croissant + 1 petite tranche de brioche + 1 petite part de galette aux pommes
Déjeuner : Salade verte + Pavé de saumon + épinard + pommes de terre vapeur
Goûter (parce que j’avais sport et que du coup je rentre tard) : Yaourt nature + 2 pruneaux + 5 amandes
Diner : 1 bol de soupe

Normalement je ne mange pas entre les repas et je rajoute des desserts (yaourt ou fruit) !

Enfin si ça te suffit et que tu ne ressens pas de malaise, pas de soucis !
Tu es suivi par qqn pour ton régime ou tu le fais seule ?
En tout cas félicitations pour ton moral d’acier !

Non ça va je suis en forme
Mais si on regarde bien nos journées sont assez semblable si on enlève ton gouter ^^
C'est une nutritionniste qui m'a donné ce régime mais je ne vais plus la voir

Le matin c’est toujours la même chose ! J’adore le petit déjeuner et pas question de le changer (3 tranches beurrées de pain aux céréales + yaourt nature+ fruit + 1 grand bol de thé) ! Quand je me lève j’ai faim et j’ai absolument besoin de prendre un bon p’tit déj !

Le midi c’est crudité, viande ou poisson + féculents et légumes+ yaourt .

Et le soir, je mange léger : pas d’entrée et plat (poisson ou soupe ou viande maigre avec des légumes) + fruit ou yaourt aux fruits.

Je n’ai généralement pas faim entre les repas et je ne me sens pas fatiguée donc pour le moment je continue comme ça. Quand mes séances de sport terminent après 21h, je fais un goûter (yaourt nature + fruit le plus souvent) avant de partir et quand je rentre je mange selon ma faim.

N’hésite pas à me donner des conseils si tu trouves que je devrai changer quelque chose.

Merci pour tes réponses !

Je trouve que tes menus sont top

Merci!

Je vais essayé de m'y tenir alors!
Et aujourd'hui, j'ai laissé ma part de viennoiseries (je n'avais pas faim en plus!). Je suis fière de moi

Sinon je fais du sport en salle 3 fois par semaine (soit 3h).
Et puis je fais tous les jours 25 abdos et j'essaie de privilégier la marche au maximum!

Est-ce que tu fais quelque chose mis à part faire attention à ton alimentation? Du sport peut-être? Ou alors des p'tites astuces?

C'est génial d'avoir retissé !!
C'est bien de faire du sport, tu fais quoi? Cardio?
Je fais du sport en salle & j'essaie de marcher quand je peux ^^

Le lundi c'est step et interfit,
Le mercredi c'est zumba,
et le samedi c'est danse fitness!

Oui c'est essentiellement des cours cardio! Mais se sont surtout des cours où je m'éclate! Du coup j'ai envie d'y aller

Sinon s'il fait beau, le samedi je fais mes courses à pied et le dimanche je vais marcher en forêt ou autour d'un lac. Parfois en semaine je vais au travail à pieds mais ça c'est vraiment rare (peut-être ce soir s'il ne pleut pas!).

En fait, on a des approches vraiment similaires! C'est cool

Tu fais quoi comme sport en salle?

Si ça te plais c'est l'essentiel
Je fais du tapis, vélo, rameur...

Waouh! moi sans musique et sans prof pour me motiver, j'abandonne assez rapidement!

Encore une fois, ta motivation m'impressionne!
Ça fait combien de temps que tu en fais?

C'est gentil
En fait j'y pas régulièrement mais ça fait 9 mois que je m'y suis remise, là faut je motive à y aller plus souvent

Courage!
Au début faut se forcer un peu mais après ça devient une habitude!

Sinon, vas-y avec une amie! Ça motive bien en général

J'y vais avec une amie déjà après comme je perds sans sport pour l'instant je me force pas trop :p

Moi ça me permets surtout de me vider la tête après une journée bien remplie!

Bonjour!

Nouvelle journée et pourtant, c'est reparti pour les viennoiseries au travail!
Mais bon cette fois je m'y étais préparée : j'ai fais un ptit déj plus light et j'ai opté pour un seul croissant!

Je pense que le bilan de la semaine ne sera pas terrible avec tous ces écarts...
En tout cas, pas question de me faire le petit plaisir du week-end (snif...).

Allez on verra bien! Ce soir je rentre du travail à pieds et je continue de faire attention à ce que je mange!
Résultat dans les jours qui viennent!

Bonne journée!