Bonsoir bonsoir,

Certaines me connaissent déjà par mon topic de présentation, pour les autres, je fais un petit récap.

J'ai 27 ans, mesure 1m59-60 (ça dépend de chez quel médecin !), je ne sais pas quel poids je fais exactement car balance en panne, mais à vue de nez environ 62-63 je pense.
Je voudrais descendre à 49-50kg idéalement (comme à mes 18 ans !) mais je ne pense pas y arriver donc déjà si je pouvais redescendre à 51-52 et le maintenir je serai aux anges !

J'ai commencé lundi 06/01/2014 un régime Gerlinéa "à ma façon" à savoir que j'ai réduit les calories par rapport au programme proposé, pour entamer une perte plus rapide.

Mes repas d'aujourd'hui :

Matin : 7 cuillères à soupe de céréales fitness avec du lait écrémé
Midi : une soupe Gerlinéa goût courgette-petits pois + 1 yaourt 0%
Collation : une banane
Soir : colin sauce oseille + 3cs d'épinards + 1cs de semoule + 3cs de salade de fruits (pomme, kiwi, banane, poire, clémentine)

D'habitude le soir je mange moins mais là j'étais trop à bout de force donc j'ai augmenté l'apport en calories.

Si vous voulez me suivre et qu'on s'encourage ça sera avec plaisir car j'avoue que le moral n'est pas top aujourd'hui !

A l'aiiiiiiiiiide !

on est la !!!!
on se soutient toutes, on s’engueule quand il le faut, tout est fait pour y arriver toutes ensemble !!

Comme je t'ai dis sur l'autre post
C'est une bonne journée je trouve ^^

Bizarre mon message n'a pas marché

Merci les filles !
ça fait du bien d'avoir un endroit et des personnes avec qui échanger sur tout ça, car ça manque souvent dans l'entourage. Peu de gens comprennent, mais tous jugent et donnent de faux conseils sans savoir, marre d'entendre les "faut pas faire de régime ! il suffit de manger équilibré tu sais"
Et puis sans oublier les "copines" qui ne te veulent pas toujours du bien de ce côté-là lol

C'est clair ^^
Ici au moins on se comprend & on se soutiens !

oui, c'est ce qui me permet de tenir perso !!

Et bien en tout cas ça m'a bien remonté le moral vos petits messages de ce soir, merci

cool alors, c'est le but

Bonjour tout le monde !

Dur dur ce matin ! Aller courage pour la journée de boulot et de régime !

a toi aussi j'avoue moi aussi, j'ai les yeux qui voulaient pas s'ouvrir, mais apres la scéance de sport quotidienne, ça va mieu

allez courage les filles, le week-end arrive à grand pas

Courage à toutes

Alors Lélé, comment s'est passé cette journée ? Pas trop dure ?

Coucou les filles ! Alors là c'est la GROSSE déprime !
J'ai été au plus bas toute la journée niveau énergie et moral et là c'est le pompon !
J'ai mis des nouvelles piles dans ma balance et je sais qu'on doit de peser à jeun mais je voulais avoir un ordre d'idée de l'étendue des dégâts : 65,3 kg !
Je n'ai jamais été aussi grosse de ma vie !

J'ai l'impression que je ne vais jamais arriver à mon poids voulu ! :'(

Bon par contre je me rends compte que mon apport en calories est trop faible donc je vais modifier mon programme car ce n'est pas bien ce que je fais et c'est le meilleur moyen de :
- me démotiver
- faire des malaises
- ne pas arriver à me concentrer suffisamment au travail (je le ressens déjà)
- déprimer (je le sens déjà aussi)
- tout reprendre en pire dès que je mangerai normalement
Alors voilà mon nouveau programme, dites-moi ce que vous en pensez svp, n'hésitez pas !

Matin :
pas de changement : 7cs de céréales + lait écrémé
Midi :
pas de changement : soupe Gerlinéa + yaourt 0% + fruit si encore faim, sinon dans l'aprèm
Soir :
GROS changement : fini la soupe accompagnée d'une tranche de jambon 2% mais je pense faire une repas équilibré, certainement sous forme de plat surgelé dans un premier temps car pas bcp de temps pour cuisiner en ce moment et très moyen de mesure les calories avec certitude.
Bien sûr je vais choisir des plats équilibrés type poisson, gratin de légumes etc + yaourt ou fromage allégé et éventuellement un fruit si encore faim.

Qu'en pensez-vous ? ça ne fait pas trop ? je vais réussir à perdre comme ça ?

Et vous votre journée les filles ? mieux que la mienne j'espère !

coucou, je pense que tu ne fais pas le bon choix, en mettant plus de calories le soir, parce que tout ce que l'on mange après 17h est stocké, il vaut mieux manger plus le matin et le midi, plutôt que le soir
ce n'est que mon avis !!
moi, journée au top !! aucun ecart, mais super fatiguée par contre
tu taf dans quel domaine?