Bonjour , je me présente je m'appelle Aleyna , j'ai 32 ans , je suis l'heureuse maman de trois enfants. Deux garçons de presque 10 ans et presque 3 ans et une petite fille de 19 mois.
J'habite à Dakar depuis 2 ans et demi .
Pour faire court, depuis l'âge de 22 ans je suis en surpoids et je fais le yoyo entre surpoids et obésité sévère. J'ai pesé jusqu'à 120 kg pour 1m69! J'ai essayé une tonne de régime dont Dukan qui m'a fait perdre 55kg mais m'a presque coûté un rein !
Après ma dernière grossesse me voilà donc à un poids de 110kg , je me suis mise au sport et j'ai commencé à manger plus équilibré sans faire de régime à proprement parlé.
Me voilà avec un poids de 103.7 kg à la pesée de ce matin , j'ai entrepris un programme qui s'appelle Fitnext , avec beaucoup de sport§ on va voir de cette méthode me convient.
Mon premier objectif est de quitter la case obésité et pour cela il faut que j'atteigne le poids de 85kg!
Ensuite le deuxième objectif sera de ne plus jamais être en surpoids et donc de descendre en dessous de 71 kg mais ça c'est une autre histoire !
je veux bien faire les choses et ne pas perdre n'importe comment et trop vite pour tout reprendre ensuite!!
A bientôt

Bienvenue à toi
Dis nous en plus sur ton programme

merci , cette méthode commence par trois jours de monodiète avec que des pommes et du thé vert pour détoxifier le corps .
Ensuite les règles sont ne jamais manger de protéines + des féculents dans le même repas et jamais le soir non plus.
Donc on a le droit de manger par semaine trois fois de la viande et deux fois du poisson par semaine et trois fois des féculents. on ne pèse rien il n'y a pas de quantité .
En gros c'est ça !!

Ha d'accord, je ne connais pas du tout, ça fait pas beaucoup de protéines je trouve mais si ça te conviens c'est bien ^^

J'ai fais le régime dukan qui est hyperprotéiné j'ai failli y perdre un rein à cause du trop plein de protéines justement ! donc je pense que ça me fera du bien !!

Coucou,

Je me connecte pour la première fois moi aussi je voudrais perdre du poids. je ne veux pas m imposer 1o , 15 ou 20 kgs car j ai peur de perdre la motivation. Je cherche quelqu un avec qui quotidiennement je pourrais parler afin de ne pas me sentir seule dans cette aventure.
Je veux perdre du poids sans régime miracle mais en mangeant sain équilibre et surtout sans grignotage. Si quelqu un a les mêmes vues du régime que moi je suis là
Bye et bonne journée

Bienvenue !

Bon courage pour ton régime !
Quels sports vas-tu pratiquer ?

C'est sur que Dukan c'est pas terrible du tout...

Je pense que je vais faire de la marche , du velo et piscine

Tu as reussi à faire tout ce que tu voulais ?