la perte de poids est un combat de tous les jours félicitations pour ta persevérance, moi j'ai perdu 25 kg il y a 13 ans et c'était pas facile au debut de changer toutes mes petites (mauvaises)habitudes.....le plus dure était de changer mon petit déjeuner....pense a prendre un vrai petit déjeuner le matin tu éviteras les fringales dans la matinée, tu peut également prendre un encas en milieu de matinée et apres midi

pti dej’ : 200ml de lait, 2 clémentines, 30g de céréales

dej’ : 8 maki (saumon, thon, concombre) et une part de pizza

diner: 120g de jambon de poulet, 70g de pâtes complètes, 200g de tomates cerise, 30g de mozza, 2 clémentines

et bonne nouvelle !! j'ai acheter une nouvelle balance impédancementre, et finalement, j'ai perdu 1.4kg ! jpréfere ça au 500g d'hier

coach67 a écrit:la perte de poids est un combat de tous les jours félicitations pour ta persevérance, moi j'ai perdu 25 kg il y a 13 ans et c'était pas facile au debut de changer toutes mes petites (mauvaises)habitudes.....le plus dure était de changer mon petit déjeuner....pense a prendre un vrai petit déjeuner le matin tu éviteras les fringales dans la matinée, tu peut également prendre un encas en milieu de matinée et apres midi

merci !!
donne nous tes secrets de régime

Y a pas de secrets j'ai suivi pendant 1 an un programme de nutrition proteines, changer quelques habitudes(moins de télé, plus de sport, moins de Mc Do.....plus de légumes.....pas evident au debut, handicap supplémentaire je suis cuisinier......aïe

Haaaaaaaan les sushi, je te hais ! :p

Kmii83 a écrit:Haaaaaaaan les sushi, je te hais ! :p

hey oui ma chérie mais tu y a pas le droit toi?
c'est pas du tout gras ça...moi je suis trop fan, je ne peux pas ne pas en manger

coach67 a écrit:Y a pas de secrets j'ai suivi pendant 1 an un programme de nutrition proteines, changer quelques habitudes(moins de télé, plus de sport, moins de Mc Do.....plus de légumes.....pas evident au debut, handicap supplémentaire je suis cuisinier......aïe

coucou !!
en fait le régime que je fais, je l'ai déjà fait il y a 2 ans, et j'avais bien perdu, 20kg en 4 mois...
et actuellement, je suis au chômage, malheureusement je passe plus de temps devant la télé qu'a l’habitude...
pour ce qui est de mac do, je ne suis pas tres fan, du coup, pas de tentation
et pareil, je sais et j'ADORE cuisiner, et j'avoue que c'est assez difficile, mon problème c'est surtout que quand je cuisine j'ai tendance a goûter, a grignoter...

coucou Ivy
oui c'est sur c'est un peu dur quand tu cuisine de ne pas gouter
bonne journée bise

Moi aussi j'adore les sushis :p
Bin comme y'a beaucoup de riz j'en mange pas mais bientôt

oui ma chérie, on ira ensemble

S'EST PESÉE CE MATIN A JEUN AU RÉVEIL : RÉSULTAT -2.1KG !! YOUUUUHOUUUUUU

magnifique

Félicitations quelques conseils pour passer les fêtes tranquille
http://conseilstnutrition.blogspot.fr/2013/12/etre-au-top-pendant-les-fetes.htm

Top le résultat !

J'étais fanatique des sushis, jusqu'au jour où j'ai eu la gastro et que j'ai vomi les sushis que je venais de manger. Depuis, leur vue me donne la nausée.

tu te pèses tous les jours? Ou c'est juste à cause de ta nouvelle balance?

En tout cas ça descends... bravo! Continue comme ça.