Bonsoir a tous,
J 0
Alors comme j'ai deja expliqué dans ma presentation voici mon petite journal ou je vais suremnt ecrit pas mal de chose ici.

Deja pour commencé je vais vous expliqué le regime que je pense faire ensuite demain je vais monté sur ma meilleur amie la balance qui me dira mon poids de depart.
Puis je posté chaque jour se que j'ai mangé dans la journée et meme pourquoi pas mettre des photos.
Mon objectif je pense -20 kilos apres on verra lol.

Mon regime :
J'ai pas choisi de prendre un regime tout fait qui me dit mangé si mangé sa....
j'ai prie des conseils a gauche a droite et j'ai fait se qui me correspond je pense et comme sa je vais pouvoir tenir sur du long terme.

Exemple:
Matin
Thé + stevia
3 biscotte
10g de beuure.

Midi
Legume
viande grillé ou poisson
1 yaourt 0%
1 fruit

Gouté
fruits

Soir
Soupe
jambon ou 2 oeufs
(legume vapeur si j'ai tres faim)
1 yaourt

je vais plus consommé de soda grenadine sauf de temps en temps a 0% mais le moins possible.
Je souhaite arreté totalement le chocolat se qui va etre tres difficile pour moi.
Mais je prefere plus en mangé pour le moment que de me permettre 1 ou 2 carré de temps en temps.

Je vais egalement en plus de cette alimentation faire du sport marché beaucoup et egalement faire du velo d'appartement et la ou je suis dans notre residence nous avons la chance davoir une piscine donc des l'ouverture de la piscine vers avril je pense allé nagé souvent.

voila bonne soiré a demain pour le J 1

coucou Laetychou
tes menus me semble bien, mais pour moi il manque des féculents le midi
autrement c'est vrai que c'est mieux que tu face le régime que tu sent bonne journée bise

Je suis d'accord avec Fleur pour les féculents
De plus, au niveau des protéines j'aurais plus fais l'inverse mais je pense pas que ça fasse une énorme différence non plus ^^
Je te souhaite plein de courage en tous cas