coucou ma bichette !!
alors, je viens en soutient sur le forum, ça fera du monde
et comme ça tout les jours, je confesserais mes pti écart... donc j'en ferai moins, forcément !!
hier
le matin
30g de céréales
50g de pain
10g de beurre allégé
1 bol chocolat chaud
1 verre de jus de fruit
apres la soirée de samedi, il fallait bien ça !! jte raconterai notre retour d'ailleurs, c'est hilarant, 45min, on s'est perdu
le midi
1 haché de veau,
4 palets de legume méditérranéen
1 yahourt 0%
50g de pain
des abricots sec
le soir:
1 paupiette de dinde
200g de champignons
1 yahourt 0%
50g de pain
2 clémentine
du coup, ce matin :
200ml de lait ecremé
30g de céréales
1 verre de jus de fruit, 4 abricots secs
1 café sans sucre
ce midi je me suis prévu:
200g de tomates (+1 cas d'huile d'olive)
150 de poisson a la provencale (il faut que je regarde la compo. de la sauce, c'est des trucs surgelé...)
120g de riz complet
30g de fromage blanc
1/2 banane
1café sans sucre !!
là, pendant 2 semaines, il faut pas que je fasse d'écart, parce qu’après, avec noel et j. de l'an... ça va etre chaud
