Salut les filles,

Taille : 1m68
Poids de départ : 92kg
Objectif 1 : 79kg pour Noël
Objectif final : entre 63 et 68kg

Je ne suis pas nouvelle, mais ça fait un moment que je n'étais pas dans le coin. Alors voilà, après pas mal de mouvement dans ma vie ces dernières années, je veux retrouver mon poids de forme. J'ai pris 26kg en 1 an (grosse dépression). Maintenant ça va mieux et je compte bien me débarrasser de tout ça

J'ai recommencé à faire attention il y a quelque mois, je partais de 92 kg et je suis descendu à 86kg, mais vraiment doucement, puis j'ai stagné un moment. Depuis la semaine dernière je m'y suis remise un peu plus sérieusement, histoire de pas m’arrêter dans ma lancée, et je suis aujourd'hui à 83,5, soit -2.5kg en 1 semaine !

Ah oui, autre grand changement, je suis devenue végétarienne depuis cet été, et du coup je suis preneuse si vous avez des idées de recettes végétariennes et ok pour le régime.

Bon, voilà pour aujourd'hui :

Matin
- 1 tartine de philadelphia light
- 1 clémentine
- 1 thé

Midi :
- 150g de pommes noisettes au four (pas d'ajout de MG)
- 1 portion de lentille
- 1 portion d'épinard avec un peu de crème à 5%

Gouter :
- 1 clémentine
- 1 tisane

Soir :
- 1 tasse de soupe de légume en entrée
- 1 boite d'asperge
- 1 tartine de tzatziki
- 1 yahourt au soja

Voilà pour aujourd'hui, ça vous semble correct ?

Coucou ...

ça roule pour moi, même si je fais des petits excès (période d'exam donc je suis stressée) mais ça reste raisonnable.

Ce week end j'ai fait une quiche épinards chèvre frais et moutarde à l'ancienne, c'était super bon. Je me suis fait livrer des sushi avec mon chéri aussi.

Ce soir je me fait des rosti avec un peu de lentille et de la salade d'endives. Je prendrais un yaourt plus tard

Aujourd'hui pas une JP, mais j'avais des circonstances atténuantes, j'espère que ma balance voudra bien être gentille du coup

Matin :
- un croissant nature
- un verre de jus de fruit
(oui pas bien mais j'avais envie là)

Midi :
- un genre de tacos végétarien (galette de PDT et crudité, sauce blanche)
(pas bien non plus mais je bosser toute la journée à la bibliothèque pour mes cours et on a mangé sur le pouce donc j'ai pris le seul truc que j'ai trouvé de végé...)

Soir :
- une grosse salade (salade verte, cœur d’artichaut, quelques noix)
- 3 tartines de tzatziki
- une clémentine

Ca va, je vais essayer de pas culpabiliser, c'est pas catastrophique.

Demain par contre je ferai mieux

Courage à toi

Merci beaucoup !

Hier soir je me suis fait une quiche au poireau (fomat tartelette individuelle, c'était booon), accompagnée de brocoli et un peu de lentille.

Aujourd'hui

Matin :
- une clémentine
(c'est tout car réveil tardif)

Midi :
- pommes noisette au four avec brocoli
- un yahourt au soja

Miam la quiche

Tu es bien partie, bonne continuation !! Et en sport tu as essayé les cours devant youtube ?

Merci pour les réponses, ça fait du bien

Pour le sport, c'est franchement pas mon truc, mais il faut vraiment que je m'y mette. J'ai beaucoup de mal à courir dans la rue en plus ou à aller en salle de sport parce que je suis un peu complexée par ça, du coup ça peut être pas mal les tuto sur youtube. T'aurais des liens qui peuvent être intéressants par hasard ?

Sinon ce soir j'ai mangé des pâtes avec une sauce poivrons/tomates et mon copain à fait une crème caramel au dessert, j'en ai pris une petite part.

coucou
pate sausse au poivrons, c'a dois etre bon , comment fais tu ca
bonne journée bise

Coucou !

Alors pour la sauce poivrons, je fais revenir un oignons dans un petit peu d'huile (le minimum pour pas que ça accroche), je coupe un poivrons rouge et un jaune en lamelles fines et je laisse revenir avec les poivrons. Quand c'est bien fondant j'ajoute un peu de tomates en dés (en conserve ou fraîches) et je laisse mijoter une bonne demi heure avec herbes de provence, sel et poivre.
Et je sers autant de "sauce" que de pâtes, vu que c'est que des légumes

Sinon aujourd'hui :

Matin :
- un demi muffin
- un café

Midi :
- 4 rosti
- une belle portion de brocolis (sans MG)
- un peu de ketchup
- une compote en dessert

Voilà !

mercie ze Math pour la recette elle me met l'eau a la bouche je vais la faire
tes menues sont bien équilibré
bonne journée bise

Hello,

Oui effectivement, j'aime bien cette recette aussi, avec un peu de parmesan c'est excellent .

Aujourd’hui à midi :
- mini quiche aux poireaux
- asperges

Gouter :
- une clémentine
- une tartine de tzatziki

Soir :
- Gratin d'aubergine
- pain frais
- yahourt ou compote (j'y suis pas encore lol)

Voilou pour aujourd'hui, sinon niveau perte pour la semaine, quasiment rien mais en même temps week end dernier j'ai été invité pour une fondue et une raclette le même week end, donc un vrai petit carnage calorique .
Bref, pas grave, j'ai rien repris et me revoilà plus sérieuse ^^ .

Elle est super ta journée à part le petit dej :p

coucou bonne journée malgré une absence le petit déjeuné bonne journée bise

Oui, engénéral je prends toujours un p'tit dej, mais quand j'en prends pas c'est que je me suis réveillée à midi et donc je déjeune directement pour pas être trop décalée :p .

Alors aujourd'hui :

Petit dej :
- une tartine de confiture
- un thé

Midi :
- une part de quiche aux épinards
- 4 galettes de légumes

Gouter :
- un muffin choco blanc/framboise
(pas du tout régime mais je suis en train d'en faire pour noël, alors forcement j'en ai goûté un ^^)

Soir :
- pizza maison légère (sauce tomate, poivrons, tomate cerise, olives, un peu de gorgonzola, un peu de gruyère)
- une clémentine

Voilà, comme vous pouvez le voir, c'est pas toujours le top, mais je fais pas trop de "gros" écarts quand même... Sinon là j'ai mes règles, du coup je comprends mieux pourquoi je n'ai rien perdu ces derniers jours.

Sinon tout va bien, mise à part le sport qui est toujours pas au rendez vous (mais je marche beaucoup en ce moment quand même).