oui je sais je le faisai lorsque j'avai fait regime il y a 1 an... En fait sur le poids que je vous indique actuellement il y a 1 an j'etai à +18kg...

oui c'est clair que ca creve de courir partout... Je connais ca en longueur de temps...


Voici ma journée:

ce matin: idem qu'hier

ce midi:
reste de riz+1 steack haché

ce soir:
gratin de courgette
1 grappe de raisin


BISES

est ce que tu essayé d'utiliser podomètre pour calculer le nombre de km que tu fais dans la journée ?

non j'ai jamais essayé mais je pense que ca en ferait une sacrée paire de pas...

ma phrase fetiche: c'est quand on a pas de tete On a des jambes...

Mon bureau est au grand bout du labo et ma salle de prepa à l'autre bout donc je vous laisse imaginer... lool

ah oui , quand même
eh bien là , tes jambes doivent être bien épuisées en fin de journée

oui c'est sur....

Desolé ca fait 2 jours que j'ai pas pu venir... En general, je ne peux que le soir et avant hier soir j'etai invité chez une amie... et hier soir j'avais mes parents à la maison...

Mais question repas vous pouvez me faire confiance je n'ai pas fait d'ecart

avant hier soir: nous avons manger tomates avec de la vinaigrette et jambon de poulet

et hier soir j'ai fait mais en salade avec des des de jambon, salade de tomate et salade

allez je renote tt à partir d'aujourd'hui

bisous

C'est super, tu gères bien

merci alors voici mes repas:

ce matin:
2 tranches brioche nature sans beurre...(216 cal)
1 Café(5 cal)

ce midi:
1 cote de porc(118 cal) avec 1cc d'huile d'olive(45 cal)
une dizaine de frite(223 cal)

17h:
2 carrés de chocolat noir(51 cal)
2 clementines(70 cal)

soir:
reste salade de maïs, des de jambon, tomates (476 cal)

donc au total 1204 calories et 2668 calories d'exercices

cet aprem nous sommes allés à la foire St Romain de rouen c etait bien sympa...

Bonne soirée
bizz

Bien gérée la journée

T es au top niveau menus la! Et pas d'ecart,la grande classe! Continue sur ta lancee

Coucou,

Première fois que je viens sur ton post.

Tu gères excessivement bien! Continue comme ça et tu arriveras très vite à ton objectif!

Bonne journée

merci les filles...

Oui mais je suis en congé... A partir de lundi ca sera une autre paire de manche... Je mange à la cantine... Et j'essaie de faire qu'un écart par semaine et là c'est prévu dimanche au Gouter je vais preparer un gateau marbré pour ma mère qui vient et c'etait son anniv' jeudi...

BIZZ

Tu nous en laisse une part hein

Ça va aller faudra juste ré ajuster les repas du soir par rapport à ceux de midi. Stressé pas t'y arriveras

Oui je ne m'inquiète pas...

Si tu veux magalie...

Bon aujourd'hui journée farniente...

Ce matin:
1 café
2 tranches de pain complet
boursin

ce midi:
reste du gratin de pates aux saucisses

ce soir:
omelette(2 oeufs) aux champignons

bises

Journée au top, ca fait plaisir