Je vous présente mes repas du jour :

Petit déjeuner :

Café -Chiicorée sans sucre plusieurs tasses
4 Biscotte 6 céréales (65g) : 264 Calories
+ Saint hubert 41 (20g) : 72.4 Calories

Déjeuner - Salade de lentilles

1 Tomate (200g) : 40 Calories
Lentille cuites (400g) : 356 Calories
Moutarde (10g) 19.4 Calories
1 Echalotes (30g) : 23
2 Oeuf dur (120g) : 151.2 Calories

Le soir, la faim n"étant pas au rendez vous plus que ça :
1 Banane (170g) : 153 Calories
Infusions de verveine sans sucre

Total pour la journée : 1079 Calories

Je n'aurais pas dépassé les 1500 Calories pour aujourd'hui, sans me priver, il faut dire que mon déjeuner était assez copieux. Au niveau calorique, je trouve que cela fait un peu juste mais bon, je ne vais pas me forcer.

Voilà, si cela peut donner des idées à certaines. Je rajoute que je n'utilise pas d'huile dans mes salades, mais des oignon, échalotes, moutarde vinaigre et un peu d'eau ou du fromage blanc 0%, selon les légumes utilisés. Pour la salades de lentilles, elles étaient en boite donc le jus a fait l'affaire.

bienvenue parmi nous...

Merci @ toi Belzibutte

Journée bien gérée
C'est super et tant fais pas pour les calories perso j'en mange Maximum 800 par jours

Bienvenue Julie !

Bon courage !
Au plaisir de te suivre ici...

Bises.

Coucou Kmii83,

Bon 800 calories/ jours pour toi en effet je n'ai peut-être pas trop à m’inquiéter, j'ai toujours peur d'en arriver à des extrêmes et après d'avoir l'effet boomerang (effet yoyo)

Mais je pense que si on est assez régulier on fini par s'habituer, je ne pense pas aller en dessous des 1000 calories, enfin je vais voir au jour le jour.

Le fait d'avoir baissé mes quantités de nourriture fait que je n'ai plus trop faim du coup là...

Et quand je n'ai pas faim j'ai une méchante flegme à me faire à manger, voir pas d'idée de repas! lol

Bon je vais me mettre au boulot, je posterais ça dans mon journal ce soir

800 kal Kmii...?? non d'un chien je me demande bien comment tu fais pour tenir ^^. Quelle volonté d'acier ! Perso je suis à 1500 et ça me dérangerais pas d'en rajouter ^^ .

Bin en fait je trouve que ça fait peu mais je vois pas quoi rajouter donc comme j'ai pas faim, je me contente de ça haha ^^

Ouey je comprends que si tu n'as pas faim , c'est dur de rajouter quelque chose.
Fais quand même attention j'ai lu quelque part qu'il fallait éviter à tout prix de descendre en dessous des 1000kal / jour.
Bisous

Oui c'est gentil

Oui je pense aussi qu'il faut faire attention si on est en dessous des 1000kcals...

BISES

Bonjour régimeuses/régimeurs,

Voici mon journal sur mes 4 derniers jours de régime.

Mercredi 23 octobre :

Omelette Pomme de terre :
Pomme de terre (250g) : 198 Calories
Oeuf (150g) : 227 Calories
Emmental (20g) : 75 Calories

Salade :
Tomate (200g) : 20 Calories
Concombre (une unité) : 11 Calories

Total : 531 Calories

Pour l'omelette j'ai tout fait au micro-ondes, 10 min de cuisson pour les pommes de terre coupée en cube avec un peu d'eau, puis j'ai rajouté de l'emmental 20g et 3 œufs. La cuisson de l'omelette je l'ai fait à l’œil, le tout dans des plats adaptés, 0% d'huile.
Salade agrémentée d’échalotes et oignons, moutarde, vinaigre, eau sel et poivre, je n'ai compté que la tomate et le concombre.

Jeudi 24 octobre :

Grosse flegme de me faire à manger... alors 2 plats préparés surgelé dans la journée, pas bien !

Midi : Gnocchis au chèvre et aux épinards, sauce tomate : 453 kCal
Pain (100g) + Emmental (30g) : 129 kCal

Soir : Lasagnes aux légumes grillés et à la mozzarella : 325 kCal

Total : 907 kCal

Vendredi 25 octobre :

Rebelotte pour les plats préparés (bon c'était mes derniers...)

Midi : Lasagnes chèvre, épinards : 671 kCal
Soir : Penne all'arrabiata, sauce à la tomate pimentée : 333 kCal

Total : 1004 kCal

Aujourd'hui, samedi 28 octobre :

Je n'ai pas vraiment faim... Donc c'est salade !

Baguette ordinaire (100g) : 108 kCal
Emmental (40g) : 149,2 kCal
Tomate (300g) : 60 kCal
Concombre (une unité) : 11,3 kCal
Echalotes (50g) : 37,5 kCal
Oignons (100g) : 46 kCal
Oeufs durs (120g) : 152 kCal
Haricot blanc cuit (400g) : 324 kCal

Total : 888 kCal

C'est assez bas niveau calorique, j'essaierais de faire mieux !
Dimanche 20 octobre je pesais 67 Kilos, ce matin à la balance 65,3 voilà pour mon Compte rendu du jour ^^

Bon courage @ toutes et @ tous.

Coucou Julie !!

Je vais encore faire ma casse pieds ^^ mais en effet c'est pas assez niveau calories....^^

Coucou Julie,
Tu ne prends pas de petit déjeuner?
Sinon bien pour tes 1,7kg en moins ^^

Coucou Kmii,

A vrai dire j'essaie quand je peux, mais je n'ai pas toujours faim le matin, mais c'est un repas que je devrais vraiment éviter de sauter car c'est le plus important. Oui.. J'ai vraiment des choses à revoir