bonjour!
Moi c'est isamilia, j'ai 28 ans je souhaite perdre 30kg.
Je ne mange pas de viande, j'évite tout ce qui est produit transformé. je souhaite faire mon régime à ma sauce, c'est à dire privilégier les légumes ( je recois un bon panier de légumes bio chaque semaine ) , je ne me sens pas prète à faire du sport pour le moment, trop dur avec mon surpoids, j'espere que je m'en sentirai capable bientot.
jour de pesée: lundi matin.

je me lance dans mon journal de bord!

poids actuel: 88kg
Objectif: 58kg
POids perdu: 0KG
Reste à perdre: 30kg

humeur du jour:motivée!

petit déjeuner: un café, une banane
midi: soupe de legume, yaourt nature, pomme, café

Bonjour & bienvenue Isamilia
Tu mesures combien? Tu ne manges pas de féculents?
Sinon je te souhaite bon courage

Coucou Isa !

M'est avis que tu devrais rajouter des féculents au ptit dej et un produit laitiers (ou lait de soja si tu ne veut pas de produits laitiers).

Pareil le midi une portion de féculents (ou légumineux) t'aideras à ne pas craquer sur des cochonneries plus tard..
Surtout que les légumineux sont pas trop mal en protéines et si tu ne manges pas de viande ça peut t'aider.
Je vois que tu n'a pas du tout pris ni oeuf ni poisson ce midi... Fait attention de ne pas voir tes muscles fondre, les protéines sont primordiales.
J'avoue que n'étant pas moi même végétarienne j'aurais du mal à bien te conseiller pour éviter les carences en protéines mais je sais que plein d'autres produits en contiennent autre que la viande.

Bon courage à toi !!

Bon courage à toi...

Je suis comme les filles... Tu devrais rajouter des feculents car sinon tu risques de ne pas tenir longtemps...

Bizz
Christine

Tout à fait d'accord avec les filles, les féculents sont très important Isamilia, je t'ai envoyée une réponse à ce sujet d'ailleurs

Bon courage et bonne soirée à tout le monde !

Bonjour Isamilia,

Je rejoins l'avis des filles ! Les protéines sont indispensables (tes muscles te remercieront) et les féculents t'aideront à tenir le coup...
30 kilos à dégommer, c'est un long chemin... A trop te priver tu craqueras très vite. Je sais de quoi je parle je n'en suis pas à mon premier régime et les précédents à vouloir maigrir vite (donc régimes plus ou moins draconiens) je les ai tous laissé tomber.

Bon courage, on est toutes avec toi ici !

Bises.

bonjour à toutes,
merci pour vos messages et votre accueil. les féculents je ne les supprime pas mais je les réduits beaucoup, (selon ma faim je prends un peu de pain le matin, sinon généralement je met des vermicelles dans ma soupe et je privilégie les féculents moins caloriques comme les petits pois. )
hier soir dans ma soupe j'ai changer pour mettre des perles du japon ( farine de manioc)
Pour les oeufs, 3 maximum par semaine (pour eviter le cholesterol)

ce matin: café, pain beurre

ce midi ce sera reste de soupe et concombres/oeuf dur en entrée, laitage en dessert.

isamilia tu en es où?