Logique lol ^^ et pis des fois on stagne, tant qu'on repart c'est le principal
Tu gardes la motiv' c'est au top !

Faut rien lâcher, tu verra comme tu seras bien dans ton nouveau corps
Facon mieux vaut stabiliser que reprendre :p

Bon finalement ça ne faisait qu'une petite semaine que tu n'avais pas posté, j'avais l'impression que ça faisait plus longtemps ^^ !!!

alors quoi de neuf ma petit Blue ?

Coucou
Merci Golden pour ton petit mot
Eh bien j ai eu bcp de pb au niveau du boulot alors j'ai ralaché le régime depuis 2-3 semaines.
Du coup cette fois j'ai un peu repris : 300gr.
Mais j'ai décidé de reprendre aujourd hui le régime et de le durcir.
Je vais essayer la chrono moi aussi.
Voici ce que je pense manger :
Matin 60gr pain + fromage
Midi 100gr viande ou poisson
100 GR féculents
16h fruit et ou fruits secs
Soir 100gr poisson ou 2tr jambon ou 1 œuf
Légumes

Est ce que c est bon comme ça ?
Ma question comment peut on manger un yaourt en chrono ?
Je peux en mettre un le soir ?

Voilà me voilà reboostee j espère que ça va aller ?
Qu en pensez vous ? J espère avoir un bon résultat la semaine prochaine !!! Biz

Coucou blue ! ça fait plaisir de lire que tu es reboostée !!

Franchement + 300gr c'est une broutille que tu vas vites évacuer !!!

Je laisse les pros te conseiller pour la chrono car mes souvenirs sont lointains. Il me semble que les yaourts sont bannis à part pour un joker mais je ne suis sûre de rien. Kmii sera surement de bon conseil.

Par contre je te met en garde sur ton idée de ''durcir ton régime''. N'oublie pas que c'est la frustration qui mène à l'échec alors j'espère que tu vas être raisonnable au niveau du ''durcissement'' hein. L'important c'est le long terme pas la perte immédiate même si on voudrait TOUTES être minces dès demain mais c'est impossible hélas. Alors soit patiente et les résultats seront sans doute au delà de tes espérances.

Allez, tu tiens le bon bout !!!

En chrono tu n'as pas le droit au lait ni au yaourt
Par contre si tu veux vraiment faire la chrono tes ration de protéine sont trop petites :/
Et à 16h y'a du chocolat ^^

2-3 semaines de relâche et seulement +300g tu t'en sors plus que bien ! Et de même attention à pas trop te priver, ratage assuré

Coucou les filles !
C est à dire que quand je vois les résultats de kmii je me dis que j'ai envie d essayer.
Kmii il faut combien de protéines ?
As tu utilisé un livre pour apprendre la chrono ?
Ok pour le chocolat
Adèle j exagére qd je dis relâche je faisais super attention mais je faisais des petits accros au contrat régulièrement et j essayais ensuite de les rattrapper mais c est pas comme ça que j allais maigrir !!!
Alors aujourd hui :
Matin 60g pain aux céréales beurre
Midi 120gr pâtes 100gr saumon
Ce soir ratatouille jambon
Biz

je vois exactement ce que tu veux dire, cette semaine j'ai du mal, trop fatiguée, moins envie

Coucou Blue,
Moi je fais pas la chrono, c'est un programme qu'une nutritionniste m'a fait Ca y ressemble beaucoup par contre sauf que je prend pas de gouter ^^
En fait, en chrono les proportions sont en rapport avec ta taille

Coucou
Ah oui lol alors ça doit suffire 100gr vu ma taille de mini pouce !
Aujourd hui
Matin café pain céréales fromage
Midi 100gr pâtes paupiette

Je suis bien remotivee en tous cas.

Golden t inquiète pas je ne suis pas du genre à me laisser mourir de faim. Je n ai jamais réussi un vrai régime en fait.

Biz

Il me semble que c'est comme ta taille par exemple 1m6m0 il faut 160g de viande mais si tu veux je peux te donner mon programme

Coucou
Ah oui volontiers kmii car j aimerais bien accélérer ma perte de poids
Ce soir crevettes artichaut tomates
Un yaourt avec une cuillère confiture.

Donc pas très chrono. Sais tu pourquoi les yaourts sont interdits ? C est qd même étonnant !
Biz

Pas très chrono mais bonne journée de régime quand même ^^

Non je sais pas, j'ai pas le livre :/
Sinon je te met mon programme de base:
Matin: 2 tranches de jambon ou 2 oeufs ou 60g de fromage
40g de pain complet avec beurre
5 noix

Midi: Légumes (crudités et cuits)
150g de viande (rouge 1x/semaine) ou 2 oeufs ou 2 tranches de jambon ou 200g de poisson
100g de féculents complet cuit (4càs de riz environ ou 2 petites pdt) ou 40g de pain complet
Produit laitier (hors fromage) ou fruit

Gouter: Fruit (si faim)

Diner: Légumes
200g de produit de la mer ou150g de volaille
1 yaourt à 0% ou fromage blanc ou soja (pour sucrer: sirop d'agave)

1 cuillère à soupe d'huile d'olive et une de colza pour la journée
Boire 1,5L
Si gâteau le midi: pas de féculents ni de fruit

Voilà si t'as des questions n'hésites pas